9月28日，“青年之声”公益讲座《从学校到社会：大学生心理适应及形象塑造》在华北理工大学轻工学院举行。 中国青年网特约记者 彭志楷 摄 

　　中国青年网唐山9月30日电（特约记者　王晨曦　尹思远）9月28日，“青年之声”公益讲座《从学校到社会：大学生心理适应及形象塑造》在华北理工大学轻工学院举行。

　　中国社工联合会心理健康委员会理事、国家一级心理督导师张砾匀，北京博菲徳教育科技有限公司董事长、职业规划师陈郁为在座的1500多名学生和网友对大学生心理适应及形象塑造进行了详细的讲解，并和学生们进行了现场互动。同时有近8000名网友通过“青年之声”直播厅观看了现场直播。
　　以健康的身心应对每一只“拦路虎”

　　中国社工联合会心理健康委员会理事、国家一级心理督导师张砾匀现场进行了《大学生心理适应及心理成长》的讲座。

　　中国社工联合会心理健康委员会理事、国家一级心理督导师张砾匀现场进行了《大学生心理适应及心理成长》的讲座。中国青年网特约记者 彭志楷 摄
　　讲座一开始，张砾匀便鼓励在场的大学生，“良好的开端是成功的一半，大学阶段是到社会过渡的一个关键期，如果定一个符合自己实际情况的计划并落实，就是一个良好的开端。”然而大学生活不可能是一帆风顺的，偶尔会遇上几只“拦路虎”。张砾匀用鲜活的事例告诉大家，遇见心理问题时该如何应对。
　　第一只“拦路虎”是对学习生活环境的不适应。张砾匀告诉来自不同地区的大学生们，这个世界非常大，我们能够有幸来到这个世界上，要尽可能让自己多经历一些，多了解不同的环境并去适应。
　　第二只“拦路虎”是人际交往上的不适应。张砾匀说，人际交往能力要注意三个方面：共情的能力、人际沟通和人际冲突的处理。大学生要学会把感受说出来，愿望说出来，保持一个平静的情绪跟别人沟通，这要在大学里多多锻炼，进到社会后才可能成为人际交往的“高手”。
　　第三只“拦路虎”是学习上的不适应是。张砾匀说，进入大学后，很多大学生会陷入不知道该干什么、不知道为什么要学的困境，这就要培养自主学习的能力，关键是要有清晰的规划，要有自我控制的能力。同时，大学生要把“要我学”变成“我要学”，在以优异的成绩完成学业的同时，要培养自己主动学习的能力。
　　第四只“拦路虎”是心理上的不适应。“要想让自己有一个健康的心理，就需要培养积极的自我，要有自尊。自尊的建立是一个知道自己有价值的过程，每个人都有价值，就是看你能不能更好地了解自己并准确定位。”张砾匀说。
　　张砾匀表示，大学里要做到学习和生活的平衡，健康的身心很重要，还要让自己建立一种使命感，要有高度，这样才能让自己与众不同。
　　用有辨识度的形象点亮面试官的眼睛