中国青年网北京9月21日电（特约记者 王晨曦）近日，明星乔任梁因抑郁症自杀，引发社会对抑郁症的关注。“抑郁症患者最多的就是少年和青年，是15-34岁人群死因的第一位。现在最小的患者只有5岁。”9月21日，在“青年之声”心理沙龙“预防抑郁 阳光成长”在线访谈中，北京大学回龙观临床医学院临床心理科主任兼任儿童心理科主任刘华清透露说。
　　在访谈时，刘华清和“心之助”女性心理平台创始人、国家认证心理咨询师赵悦辰就如何预防抑郁症，让青少年健康生活等进行了讲解，并回答了网友提问。

　　9月21日，北京大学回龙观临床医学院临床心理科主任兼任儿童心理科主任刘华清（右），“心之助”女性心理平台创始人、国家认证心理咨询师赵悦辰（左）做客团中央“青年之声”。中国青年网通讯员 黄欣摄

　　据悉，全球有3.5亿名抑郁症患者，中国忧郁症患病率为6.1%。世界卫生组织预测，作为目前世界第三大疾病，抑郁症将在2020年取代冠心病，上升到第二位。
　　“目前，我国抑郁症的发病率比较高。现在，社会竞争的压力太大了，下岗、失业、市场化、医疗保险、教育，都给我们每个人带来非常大的压力，竞争的环境尤其会引发抑郁症。”刘华清强调，现代人一定要正视、重视抑郁症的严重性和危害性。“我国因为抑郁障碍造成的直接和间接经济损失每年至少超过640亿元人民币。”刘华清希望通过本次讲座能让更多青年知道抑郁症的危害，并正确看待抑郁症。
　　发病率如此高的疾病，但只有不到10%的患者寻求医生帮助。对此，刘华清称，要改善这种情况，首先要靠抑郁症相关知识的普及、媒体的宣传，提升民众的文化的水平以及疾病的鉴别能力，让大家明白心理问题也要及早就医。另外，抑郁症患者的家属和朋友的支持和重视也是非常重要的，不要轻易认为自己没事，自我观察，加强锻炼就够了。
　　“加强锻炼是一个方法，但不是最好的方法。” 赵悦辰说，“抑郁症有不同的阶段，如果不是很严重的话，运动有很好的帮助，但是如果到很严重的程度，那该吃药就要吃药，否则确实很危险。多种办法齐头并进，抑郁症才能治好。”
　　关于抑郁症的预防，赵悦辰称：“在抑郁之前普遍有一种情绪存在，这种情绪叫焦虑。焦虑不断累积会促进抑郁的发生。所以一旦有了这些情绪，如果自身的性格不能很好把坏情绪消化掉，人际关系又不强，还不愿意通过社会支持系统来帮助做一些疏导，就容易引发抑郁。”因此，在感受到自己有不良情绪的时候，要及时进行自我调理、情绪疏导、自我规划等，包括做运动、倾诉、听音乐、旅游等方式及时疏解不良情绪。若没有效果，一点要及时找心理咨询师。
　　本次“青年之声”心理沙龙由团中央网络影视中心、中国社会工作联合会心理健康工作委员会联合指导，“青年之声”综合服务办公室、“青年之声”心理服务联盟、中国青年网、中青视讯·手机电视台共同主办。中国社会工作联合会心理健康工作委员会副总干事杨刚出席了此次活动。本次沙龙通过手机端微邦、中国青年网微博进行了直播，有一万多人进行了在线观看，网友纷纷为活动点赞。网友高松留言：“健康关爱需要大家的坚持，严防心理疾病。”
　　“青年之声”心理沙龙系列讲座活动是团中央“青年之声”为青少年专门打造的节目，主要是缓解青少年在学习、工作、生活中的压力，引导青少年树立健康积极的心理。今后每月还将邀请国内外知名心理专家开讲。讲座将由团中央“青年之声”直播厅进行现场直播和后续重播。讲座视频内容将在中国青年网、未来网播出，方便网友观看学习。