中国青年网北京5月10日电（记者 张亚云 见习记者 宋潞）近年来，越来越多的育龄人群面临着不孕的问题，而生活方式的选择是影响女性生育能力的重要因素。现代女性的生活方式往往不规律，饮食不健康、缺乏运动等，这些都可能导致内分泌失调，影响到生育能力。近日，美中宜和北三环妇儿医院生殖中心主任陈新娜在接受中国青年网记者采访时，就“调节生活方式可改善女性生育力”等话题，开展了生殖健康分享。

　　对于不孕女性，提高卵子质量是改善生育状况的关键。陈新娜指出，通过生活方式管理，可以有效改善卵子的质量。“在日常生活中，可以具体通过保持规律且一定强度的运动、避免有毒伤害、间歇性禁食、多吃新鲜的蔬菜水果、食用富含膳食纤维的食物、摄入Ω3脂肪酸、喝骨头汤等优化生活方式。此外，可以服用保护线粒体和增强能量的微量营养素。”陈新娜建议。

　　随着女性年龄的增长，卵巢功能不可避免地会出现逐渐下降的趋势，卵母细胞的质量也会受到影响。因此，对于许多高龄女性而言，通过生活方式管理来提高卵母细胞质量显得尤为重要。陈新娜结合门诊过往患者案例做了分析。“一位高龄女性患者因试管婴儿技术助孕多次失败而焦虑。经详细询问后发现，她的生活方式并不健康。患者平时喜欢吃一些碳水化合物含量高、甜度较大的食物，还经常喝咖啡提神。此外，她还经常熬夜，缺乏规律的运动。经过个性化诊断后，患者通过一到两个月生活方式的调整，再进行试管婴儿技术助孕，最终成功受孕。”

　　针对个性化生活方式调节方面，美中宜和北三环妇儿医院生殖中心成立了功能医学助孕中心，由专门的功能医学医生和健管师对患者的生活方式进行指导，包括对饮食、作息、运动等各个方面给予建议，以提高卵母细胞质量，为后续的胚胎培养创造有利条件。“从2023年下半年，功能医学助孕中心开展以来，我们已经对100多名患者进行了精心管理，收到了非常显著的效果。”陈新娜说。

　　生育是一个环环紧扣、循序渐进的过程，想要“怀得上、保得住、生得好”，需要每一个环节稳扎稳打，“步步为营”。美中宜和北三环妇儿医院生殖中心提倡试管婴儿全周期保胎，将保胎提前到试管进周前的调理期。陈新娜强调，“试管婴儿全周期保胎，是从试管备孕前两个月就开始，随后是整个试管周期和整个孕期，一直到宝宝安全健康降生。”