中国青年网北京1月31日电（记者 牟昊琨 实习记者 韩文艺）如果以登山的高度去衡量一个人的视野，那徐卓媛绝对是人生赢家。

　　今年17岁的徐卓媛是一名高中生，爸爸是湖南省登顶珠峰第一人徐江雷。从小跟着爸爸徒步、登山的她，年纪轻轻已先后登顶过四姑娘山大峰、奥太娜峰和慕士塔格峰。2023年5月，她登顶世界最高峰珠穆朗玛峰，成为中国从南坡登顶世界之巅年龄最小的女生。然而，对于徐卓媛来说，登顶珠峰并非终点。于是，她正式开启了自己的“7＋2全球最高峰登山徒步之旅（全球七大洲最高峰＋南北极点）”。2024年1月1日，徐卓媛登顶非洲最高峰乞力马扎罗山，完成“7＋2全球最高峰登山徒步之旅”第二站的登顶。

徐卓媛（左一）和队友的合照。受访者供图

　　“1960年，对于中国的攀登者而言，登顶珠峰的意义，除却对极境的探索，更是为了捍卫国家尊严；而现在，登山已经实现了从‘我要征服你’到‘我要了解你’的思路转变，我是如此荣幸又幸运，可以单纯以喜爱为目的，踏上一次又一次的攀登之旅，亲眼见证了山峰的雄奇与包容，真好！”徐卓媛说。

“你只能靠自己”

　　登山危险，为什么攀登者前赴后继？

　　答案很简单。自古以来，攀登高峰，就是一种不畏艰险的精神象征，激励着人们前行。

　　然而，大风、冻伤、迷路、滑坠、雪崩，还有变幻多端的天气，让登山成为一个高危运动项目。勇攀高峰的过程，一路与死神同行。

徐卓媛。受访者供图

　　所以登山不是竞技运动，相较于年龄，耐力和意志力更重要。“登山十分考验四肢力量与心肺功能，如果登山者的腿部力量不强，真正登山的时候连脚都无法抬起来。”徐卓媛为了锻炼更优秀的体能，在每次出发前，她天天都在爸爸的指导下进行系统性训练。比如，后背和双腿都绑上沙袋，穿着10公斤的“铁背心”进行爬楼与保加利亚深蹲练习，锻炼背腹和腿部肌肉，从而加强对核心肌群的锻炼，这对徐卓媛来说是家常便饭。

　　要想攀登高海拔山峰，除了日常的基本训练外，还存在太多未知的风险，因此需要登山者具备耐风、耐寒、耐缺氧、耐力等适应高山环境的综合能力。所以实战模拟训练也不可或缺。

　　徐卓媛记得在攀登珠峰前，她出发去了云南哈巴雪山，与此次攀登珠峰的队友提前见面，并进行了高海拔适应性训练，“哈巴雪山的最佳攀登季是每年的5月到次年1月，3月不是最好的攀登季节，风力较大，经常达8级以上，可能会遇到暴风雪，但正好能给我们模拟珠峰的高空风环境”。

　　新疆慕士塔格峰也是模拟珠峰冲顶时垂直海拔攀升的选择之一。珠穆朗玛峰的第四营地被登山爱好者称为“死亡地带”，垂直攀升海拔达848　米。也就是指珠峰海拔8000米以上到登顶的这一段危险地段，那里的空气非常稀薄，以至于氧气含量不足以维持人类的生命。“在‘死亡地带’，如果出现问题，你只能靠自己，这一地点，根本没有办法让失去知觉或迷失方向的登山者下山，他们的身体一直暴露在那个致命区域。恰巧海拔7546米的慕士塔格峰在无氧攀登时，可以模拟珠峰8000米以上携带氧气环境的攀登，这为我攀登珠峰做足了准备。”徐卓媛说。

　　前期的训练过程虽苦，但想到攀爬过程中那些平时见不到的风景、仿佛一伸手就能碰到的天空和开奖一般的惊喜感，徐卓媛觉得值了。

“登山的幸福感不只是在登顶那一刻”

　　在徐卓媛看来，珠穆朗玛峰和乞力马扎罗山的攀登过程就像在上演一场“冰与火之歌”。

徐卓媛（左一）与其他登山队友的合照。受访者供图

　　“珠峰主要是海拔高、气温低，危险系数高；乞力马扎罗山就像从赤道到北极的旅行，路线特别长，全程徒步75公里，沿途可以感受一年四季不同的气候风景，但间歇性降雨也给登顶带来不小挑战。”

　　具体来说，攀登珠峰的过程中存在多种风险，包括冻伤、滑坠、高山病、落石、冰雪崩塌、体力透支等等。一旦身处8000米以上的高度，登山者普遍会感到呼吸困难，几乎所有人都需要氧气装备，在高寒、空气稀薄的情况下，还要克服路滑、缺氧等困难。

　　对徐卓媛来说亦是如此。在攀登的过程中，她因恶劣的自然环境而面临着极大的体能消耗。同时，刺骨强烈的风雪会使她的每一口呼吸都被冻成冰，氧气面罩上的冰霜导致她不仅寒冷还缺氧……悬崖峭壁和风雪等一系列极端情况都在不断考验着她的身体和意志。

　　“还好我们提前做了充分的前期准备，从做好物资储备和体能训练开始，平日的徒步训练，到四姑娘山的适应性攀登，再到慕士塔格峰克服无氧条件下的登顶，再到研读珠峰资料和注意事项，从低海拔的大本营攀登到高海拔的营地，再返回低海拔大本营的适应性训练，同时补给食物、恢复体能等，最终我们等到了合适的天气情况，正式冲顶。”徐卓媛说。

　　和珠峰不同，乞力马扎罗山4000米海拔以上属于火山灰堆积地带，气候和沙漠类似，昼夜温差极大。在白天太阳直射下，温度能达到30°C以上。只要太阳一被云遮住，温度马上就会下降，加上呼啸的大风，人的体感温度会更低。“此次攀登乞力马扎罗山，我们选择的是需耗时7天、途经热带雨林的莱莫绍线路，海拔起伏大且天气多变，间歇性降雨造成的路面湿滑和身体失温是最大挑战”，所以在攀登乞力马扎罗山的过程中，徐卓媛笑称自己是“温度计”，“要对周围温度变化极为敏感，热了就赶紧脱衣服，冷了就马上穿羽绒服，如果身体出现异样，那就无法登顶了”。

　　乞力马扎罗山的攀登计划对于徐卓媛来说，也是一次学习。本次攀登计划的同行者还有中国第一位凭借假肢登顶珠峰的攀登家夏伯渝和数位珠峰英雄。“从早走到晚、从晚上又走到早上那种感觉真的挺难受的，人已经很疲惫，还没有补给，对于意志力和体能都是极大的考验。”徐卓媛说每次濒临崩溃的时候，只要看到年近74岁的夏伯渝前辈在腿连接假肢的部位磨出血的情况下也仍在坚持，无须多言，她便把这些苦都“咽到了肚子里”。因为，再坚持一下，马上就要成功了。

　　常年登山，与山为伴，成功登顶的喜悦早已内化为她对山的欣赏、对大自然的敬畏以及对同行者的尊敬。就像她说的，登山的幸福感不只是在登顶那一刻，而是充斥在攀登的整个过程中。

因喜爱而攀登，为助人而再踏征途

　　每个人心中都有一座山，如何去攀登？

　　登山学家乔治·马洛里常常被人问到攀登珠峰的原因，他总是回答“因为山就在那里”。徐卓媛说，她很幸运地可以出于喜爱而攀登，但登顶对她来说不仅是为了让世界看到她，她希望大家还能看到新时代年轻人的精气神。

徐卓媛（左一）和妈妈在乞力马扎罗山的合照。受访者供图

　　在徐卓媛看来，攀登的过程中虽然会伴随着身体的疼痛与不适，但焦虑一定会被甩开，自由、松弛、快乐等更丰富的感受则会帮助身处其中的人们成为更好的自己。“长期的登山生涯，也让我发现了学业与体育的共通之处，它们既需要发自内心的兴趣与热爱，也需要规划、耐心与毅力。”徐卓媛说。

　　下山后，徐卓媛还只是一个17岁的学生。接下来，她要攀登的就是“高考”这座山。

　　虽然还没开始高考，但徐卓媛已经想好了自己要填报的志愿——运动损伤恢复专业。“我的爸爸就由于多年的攀登和远足，膝盖严重受损，软骨已经磨损殆尽，现在只能通过擦药减缓硬骨的进一步磨损；此外，在登山过程中，我也发现，大多数登山运动员都或多或少的都有着和我爸爸类似的烦恼。”所以徐卓媛以后想用自己的专业知识去帮助更多的登山爱好者，这是她此生要攀登的又一座高峰。

徐卓媛。受访者供图

　　今年四月，徐卓媛将再次出发，完成北极极点徒步。徐卓媛的登山力量也在激励着更多青年对自然产生向往，最近几天，徐卓媛同班的几个朋友已经跟她约定，下个暑假，也和她来一场“说走就走”的探险之旅。