□通讯员 李珊 莫禹凡

　　金陵晚报记者 程晓

　　无论是办公室还是餐厅，又或是坐车坐飞机，很多人都喜欢坐窗边的位置。但是，台湾皮肤科医学会有一项研究发现，靠窗户坐，尤其是面向窗户，容易让人变老，长此以往可能会让皮肤显老10岁，甚至“阴阳脸”。

　　皮肤衰老90%因紫外线

　　《新英格兰医学杂志》发布了一张照片，是一位66岁老人的脸部特写。这位老人是一名送奶工，近30年每天开卡车送奶，左边脸靠车窗，长期日晒，他的左半边脸相比右半边脸苍老许多，不仅松弛下垂，更是长满菱形皱纹，看起来足有80多岁。不光是脸，他的左边胳膊也比右边黝黑许多。

　　研究指出，超过90%的皮肤老化状况，都是紫外线照射过程中造成的。即使阳光并不强烈的春秋季，阳光也会让人的老化基因比正常情况下活跃50倍。“皮肤衰老不可逆。”南京市中医院皮肤科主任中医师石红乔表示，虽然隔着窗户，但是长波紫外线穿透力很强，玻璃无法遮挡，而且玻璃还会反射紫外线，所以并不是不直接照射阳光就没事。

　　除了靠窗坐，长期处在高温下皮肤也容易衰老，因为毛细血管一直处于扩张状态，皮肤排出大量汗液和其他废物，引起皮肤酸度下降，细菌容易侵入，毛孔容易堵塞，加速皮肤的老化。

　　靠窗坐最好常移动体位

　　那么，靠窗坐的人如何保护自己的皮肤呢？石红乔主任表示，最好选不靠窗的座位，如果无法选择，就要做好自我保护。第一，涂防晒霜，“SPF15就够了，中午的时候补抹一下。”第二，经常调换下位置，左脸右脸轮换着对窗户，最好后脑勺对窗户。

　　此外，靠窗户坐的人，还可以喝点花茶，调节身体气血和阴阳平衡。可以抗衰老的花茶有茉莉花茶，可以滋润肌肤、养颜美容；玫瑰花茶，可以美容美颜、抗衰老；桂花茶，美白皮肤、有很好的的滋补功效。“光喝茶不行，还要合理膳食，多运动，这样可以很好地促进新陈代谢，延缓衰老。”

　　洗脸过频加速皮肤老化

　　除了长期靠窗坐，生活中一些常见的不良习惯也会加速皮肤老化。

　　久坐：加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善老人皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。

　　爱吃肉和糖：肉类和奶制品摄入最多的参试者发生皮肤晒伤最严重。美国皮肤病学会数据显示，高糖食物会使皮肤老得更快。

　　爱用吸管：重复的吮吸动作会增加唇部皱纹。

　　睡觉总爱朝一侧：容易导致面部一侧皱纹增加。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。

　　洗脸过频，保湿不足：洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。