关于月牙的小常识：

　　月牙的大小：半月痕的面积占指甲五分之一为好。如果小于1/5，可能意味着精力不足、肠胃吸收能力差。

　　月牙的颜色：奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。

　　不正常的月牙颜色：

　　①灰色——表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。

　　②黑色——多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药引起药物和重金属中毒。

　　③粉红——与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

　　④紫色——容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛、脑动脉硬化。

　　月牙的个数：一般来说，半月痕的数量，双手要有8–10个为好。拇指、食指、中指都有月牙，至少有6个月牙才算基本健康。

　　当然了，再次提醒大家，月牙只能算是衡量健康的一个指标。没有月牙也不要太忧虑。如果觉得自己最近处于亚健康状态，体力较差，可以对应的进行食补。比如荏胡麻油就是很好的提高精力的食物，既可以提高免疫力，改善疲劳；还能够清除血液垃圾，有助于血管通透性。

　　荏胡麻油是植物紫苏的种子冷榨之后得到的油，富含65%以上的α-亚麻酸，可以在体内代谢为脑黄金DHA和血管清道夫EPA。脑黄金DHA大家都不陌生，可以很好的提高记忆力和学习能力。现在很多白领，工作压力很大，经常脑部供血不足，精力很差。

　　每天5ml荏胡麻油拌100ml酸奶，荏胡麻油中的α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助清除血管垃圾,加速脂质转运和排泄,以及调节脂肪代谢。