2025年新年时，我许愿想怀一个蛇宝宝。赶上了末班车，梦想成真。

　　备孕时总是兴致勃勃地期待着惊喜，测早孕试纸时心怦怦跳的场景都还历历在目。但真的怀孕后，我发现自己的兴奋或喜悦大概只能维持几秒钟，整个人都在往内收，应对身心感受的剧烈变化。

　　和好友、同事聊起才发现，原来每个人怀孕早期的经历与感受非常不同。在相似的腰酸、背痛、尿频之外，每位准妈妈走过的都是一段独属于自己的历程。

　　我的孕反：低能量与情绪低谷

　　影视剧里常见的“干呕”“呕吐”是“孕早期反应”的典型表现，但我没有孕吐，只是胃口变差，都不算严重，可这不代表我的孕早期就会“好过”。

　　一方面，没胃口但必须吃，否则很快就会饿得发晕。我好像从以前“享受食物的人”，变成了一个“进食的容器”。另一方面，更让我困扰的是：我一下子从以前精力充沛的状态掉进一种“没力气、没兴致、没意思”的低能量漩涡里。这对于一个习惯了干劲十足的人来说，或许比呕吐更难受。

　　从孕8周开始，我似乎变成了孤僻的人。工作日不想和同事一起吃饭，既不想听吐槽抱怨，也不想听开心的事。回到家，只想瘫在沙发上看手机，和爱人谈及心里的苦闷时还会莫名其妙掉眼泪。

　　那段时间，我好像更能理解抑郁症患者的感受了——眼睁睁看着自己往下沉，却一点力气也没有。

　　那在这样的身心状态下，还能正常工作吗？神奇的是，工作反而成了那段时间的一根浮木。因为不得不集中注意力处理工作事务，就暂时把自己从身心不适中抽离出来了。当然，我也清楚，这些不适只是被暂时搁置了，它们并没有消失，会在下班后重新浮现，让我从白天的“正常状态”一下跌落到“抑郁状态”里。所以，家人的理解与支持在这段日子里格外重要。

　　到孕11周-12周，这种不受控的低迷情绪又神奇地得到了缓解。也许真的像过来人所说，“马上就到舒服的孕中期了？”

　　这个过程中我看了不少关于孕反原因的研究，从生理机制到进化心理。但这些“解释说明”只能让我知道“这些变化是有缘由的”，不能让我忽略这些真实的感受，更不会有人代替我去经历这些时刻。

　　这个过程并不轻松，甚至不会让我觉得“当妈妈真伟大”——我其实还不知道“当妈妈”究竟意味着什么。就像我还在慢慢接受自己的肚子渐渐隆起一样，接受“母亲”这个新身份，大概也需要时间。

　　怀孕前，我已经习惯和30岁的身体合作：通过锻炼塑造线条、保持健康，在运动中获得乐趣。怀孕后，身体出现了更多我无法控制的变化，需要重新学习与它相处。这或许是一种对生活秩序的执着，但我的确需要找回一些“掌控感”，才能更安心地迎接未来的新角色。

　　关于“父母来带娃”的思虑

　　和孕反同样让我内心波动的是：从发现怀孕起，我就对“未来可能要和父母同住”产生了隐隐的抗拒。

　　我花了不少时间看社交平台上关于带娃和代际相处的内容分享。那些关于和公婆或自己父母相处的真实故事，加上我自己的想象，让我好像提前体验了不同模式下的“三代同堂”生活。结果是越看越焦虑，甚至让我觉得：我们和父母的关系，似乎比我们即将成为的“父母”角色，占据了我更大的心理空间。这显然不合理。

　　于是，我进行了自我调试：干脆不想，暂时搁置。这个阶段身心的确感到万分轻松！但好景不长，当需要和父母商量将来的安排时，我又被拉回现实。这也让我不得不直面自己的想法：为什么某些安排会让我感到不适或焦虑呢？

　　后来我读了一些关于家庭关系和代际影响的文章和书籍，我开始意识到：或许我的担心很大一部分来自我成长过程中的家庭经历。我和父母之间，或许并没有建立起一种足够轻松健康的关系模式，而我担心这种模式会在我们的小家庭里重演。担心的背后，更是我对“我和爱人是否能打破这种循环”缺乏足够的信心。我们过去在经营夫妻关系上很有心得，但这些经验能用到和父母的相处中吗？我无法确定。

　　所以，我默默告诉自己：在身心逐渐轻松的孕中期，要把“如何与父母相处”作为最重要的学习课题之一。

　　新生命带来的改变

　　马上到孕15周了。宝宝还很小，我还感觉不到胎动。但每晚听胎心时，那稳定有力、马蹄般的节奏让我觉得安心。至今所有产检都顺利，希望这份顺利能一直持续到宝宝出生。

　　现在的我，还没有成为“妈妈”的实感，对未来的育儿也还没有太多具体的想象。有意思的是，真的怀孕后，我反而不像以前那样总去设想“我会是个怎样的妈妈”了。以前会讨论要温柔还是要严格，重视学习还是重视品格等等，现在却更愿意把它交给时间。

　　我意识到，孕育生命的过程，也是我自己成长的过程。这种成长不是急于付出，而是对生命和活着本身有了更深的理解。收到不少亲朋的关心和祝福，心里很温暖。以前我总想着要尽快“回礼”，现在却更愿意让这份关怀流动得慢一点、自然一点、随心一点。也许是宝宝的到来让我直观感受到生命的长度和关系的厚度，因此更愿意让一切都细水长流。

　　孕初期的孕反带来了超出预期的难受，但进入孕中期后我慢慢开始享受怀孕的时光。生活的节奏好像自动慢了下来。我可以更坦然地拒绝一些邀请，睡得比以前更早，留给自己的时间也在变多。在这种流动、变化的感受里，我将和宝宝一起继续往前走。

　　天将将明 来源：中国青年报

　　2026年01月24日 03版