“关爱父母学院”小组：当父母老去，我们如何表达爱

　　视觉中国供图

　　建立一种有助于良性循环的新型家庭关系。

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　　00后女生刘晨欣寒假回家时，突然意识到爸妈在变老。原本连感冒都很少的妈妈，需要每晚睡前吞下一片降压药。妈妈患了高血压，刘晨欣才得知。她愧疚地想，是不是平时对父母的关心太少了。

　　刘晨欣想让妈妈去做个全身体检，但妈妈总拒绝：“我的身体自己有数，用不着再花钱去检查”，为此两人闹得不愉快。刘晨欣在网上搜索“如何带父母体检”，意外发现一个豆瓣小组，很多年轻人遇到了同样的问题。

　　在这个名为“关爱父母学院”的小组里，有人分享带父母体检的详细项目清单，有人传授说服固执父母的“小妙招”。除了体检话题，还有“什么礼物适合父母”“学生党关爱祖辈的108种方式”“老人居家急救小知识”“妈妈退休在家很无聊，我可以给她推荐哪些兴趣爱好”……

　　当父母逐渐老去，这届年轻人开始学习如何用更好的方式关心父母、表达爱意，从物质和心理上帮助父母生活得更健康快乐。

　　物质和心理关爱都重要

　　“如同他们养育我们需要不断学习一样，我们怎么去理解、关爱父母也需要学习。”

　　在“关爱父母学院”的简介里，河南女孩李约写下了设立这个小组的初衷：“父母并不完美，可能做过一些让我们伤心的事情，但这并不能否定他们对我们的爱。我们不断长大，他们不断老去，我们也许可以做些小事来帮助他们生活得更健康、快乐一些。”

　　李约在北京工作生活了十余年，父母住在河南老家。2021年春节回家前，她突然发现不知道能给父母买什么礼物，也不了解应帮他们做点什么。

　　“过去给他们买的东西都被放在角落吃灰，他们真正需要什么，作为子女能提供什么，我好像一直不知道，也搜不到有用的信息。”李约告诉中青报·中青网记者，从那一刻起，她想开辟一个角落和更多人聊聊如何与父母相处，“集思广益，让我们的心意以一种能看得见的方式表达出来”。

　　小组很快聚集了1.8万多名网友，大家提出困扰许久的问题和疑虑，分享行之有效的与父母相处小经验。

　　“成长的速度好像没有赶上父母变老的速度，该怎么办？”王依去年大学毕业在家脱产考研，发现父母的健康都出了问题。“每次面对父母的健康问题，我都很愧疚，自己无能为力。”王依说，“我还没有独立，父母已经变老。现阶段我能做些什么呢？”

　　她把这个问题发到了小组，很多网友给出了不同层面的建议，比如学习膳食指南，告诉父母如何吃得健康，还可以购买医疗保险减轻家庭负担。

　　除了物质上的保障，越来越多年轻人开始在意父母的情绪和心理健康。95后陈梦发现，母亲在因身体原因提前退休后“变懒了”：对周围事物兴致寥寥，膝盖不好不乐意出门，甚至沉迷短视频短剧——每日手机使用时长超过12个小时。

　　陈梦有些忧心：“退休后，妈妈的心理落差有点大，过去有同事陪伴，现在白天闷在家里，晚上和我爸大眼瞪小眼。”

　　陈梦在“关爱父母学院”里发现了类似的帖子，也获得了“解决灵感”。跳广场舞动作稍一不对，容易伤膝盖，她就鼓励一直喜欢音乐的妈妈报零基础钢琴班，还拉上了小姨助阵。

　　“最开始我妈不愿意，我就拜托喜欢尝试新事物的小姨和她一起，两个人不带目的学着玩，明显感觉她的心情好多了。”陈梦说，她也在学着多和妈妈聊天，听她分享“学习近况”。

　　在李约看来，对于父母的关爱，物质和精神层面都重要。逢年过节送生活必备的礼物，多打电话、多关心，听他们说说话。“其实不需要说太多，就问问今天吃了什么、做了什么、跟谁一起聊天，让他们觉得自己没有被冷落，你时刻在意着他们。”李约觉得，老年人更担心自己被抛弃的孤独感，随着年龄的增大，周围人的生病去世也会对他们造成一定影响，“要时刻让他们觉得，我们还在他们身边”。

　　关爱父母却被“扫兴”？缩小“信息差”很关键

　　关爱父母也会遇到“挫折”，比如爸妈常常不领情甚至扫兴。

　　李约经常翻看组内的帖子，回答大家的疑惑，她发现，有四类问题很常见：如何化解和父母的沟通矛盾、如何给父母送礼物能“不吃灰”、父母退休后如何让他们不无聊、如何劝父母去做体检或旅行等有益但需要花钱的事情。

　　95后男青年林泽君一度为“爸妈不领情”苦恼。辛苦攒年假想带父母去云南度假，劝说了一个月，妈妈还是反复念叨“有什么好玩的”。好不容易答应出游，“这个菜没家里好吃”“风景不好看”贯穿全程。林泽君被泼了一盆冷水，出游兴致也消失殆尽。

　　相似的情况还发生在为家里购置物件上。冰箱老旧，林泽君计划给爸妈买质量更好的，妈妈坚持不要：“不用乱花钱。”林泽君坚持买下，父母用了一段时间，别扭地承认：新的更好用。

　　林泽君很心累，忍不住与父母争吵。和父母的沟通就像是一根刺，让自己“很受伤”，但他也没有想到让爸妈坦然接受自己关心的更好方式。

　　在首都经济贸易大学心理学教授杨眉看来，年轻人想让父母过上更好的生活，一向节约惯了的父母却不领情，非要“没苦硬吃”，这看起来的确很伤孩子的心。“但反过来想，父母是不是在为孩子成家立业留后手？”杨眉说。

　　“父母过去是孩子坚实的后盾，他们现在仍然希望自己是成年孩子的后盾。他们所节约下来的每一分钱都累积成有可能帮孩子抵御不测的资源。”杨眉表示，或许，父母的节约习惯中还包含着“想要努力存出自己的养老金、将来不给孩子添麻烦”的想法。

　　父母和孩子双方对爱的表达有不同的认知。有时候，年轻人觉得自己是在表达爱，而父母认为不是，就如同“有一种冷是妈妈认为你冷”的“孩子版”表达。

　　杨眉建议，如果年轻人想表达关爱，可以先自我询问：我真的是想向父母表达爱，还是觉得需要用表达爱来让自己感觉更好？或是用向父母表达爱的方式让自己看起来更孝顺？

　　“如果真的想让父母高兴，我们要站在父母的角度询问，列出他们的愿望清单，帮他们一个个实现。而不是自己先拍脑袋，觉得什么好，就一定要拉着父母分享。”杨眉认为，年轻人可以在帮助父母实现愿望清单的过程中，让父母一点点地信赖和信服自己，再去和父母分享自己认为好的美食、美景。

　　“有时候，我们和父母仿佛在一条河的两岸，中间间隔了10多米。如果不沟通，就永远无法理解彼此的想法。”在李约看来，有些父母作为孩子时也没有被理解和尊重，所以做得不够好，加上年龄大了，思维模式不会轻易改变。这时，年轻人不要关闭跟父母沟通的窗口，试着主动向前走一步。

　　李约举例，小组里很多人提到父母不愿意花钱体检。“你可以不断给他强化体检的价值，例如对于预防疾病的好处、对健康的重要性。可能讲一两次不够，要多讲几次。听得多了，他们慢慢就会接受。最初是最便宜的套餐，父母尝试后发现：哦，原来没有那么麻烦，也没花那么多钱，就会慢慢尝试更多新事物。”李约说，“听见彼此的心声后，父母也会学习和改变。”

　　杨眉建议，想让父母过上更美好的生活，那就先努力去改变父母的认知，积极沟通，去向父母普及各种知识，让父母对你描述的生活有向往，缩小彼此的信息差。“父母认同你的时候，你再给他们买，就皆大欢喜。”

　　关爱父母，从重新建立建设性联结开始

　　李约在看网友们的帖子和留言时，常常被一种力量触动。她发现，很多组员在发帖时，会尽量克制情绪，努力客观地叙述与父母相处的问题，而不是粗暴地发泄负面情绪。

　　“他们会积极地想办法，关注父母的心理和情绪，既温柔又有力量。”李约感慨，“这些建议也在不断更新我的认知。”

　　“父母也是普通人，不是完美的，会有很多缺点。”在李约看来，人与人之间最难的就是理解，在家庭里，爱和伤害的界限容易因为血缘关系模糊不清，甚至会有一些“以爱之名”的“绑架”。“站在两岸，或许我们永远无法到达彼此身边，但可以架一座桥缩减距离”。

　　杨眉建议，年轻人如果想更好地关爱父母，可以先从与父母重新建立建设性联结入手。

　　“成年人的亲子关系和其他人际关系一样，要先有真正的关系，也就是信赖、认同，才会有信服与合作。”杨眉说。

　　如何与父母重新建立联结？杨眉提供了一个操作性强的小方法——共同制作一部“家庭史”。

　　年轻人可以采访父母，了解他们的生活故事，父母讲一段，年轻人记一段，配上相应的家庭照片，或是符合相应历史的网络图片，打印出来，最终完成一部手作的家庭史。

　　“这个过程，不仅可以增加对父母的了解，还会有很多有意义的发现。”杨眉表示，这种帮助父母留下生命痕迹的过程，很容易与父母建立起亲密的联结，并给双方提供很高的情绪价值。在这之后，想要帮助父母实现尊严老龄化（身体健康+心理健康+财务健康+关系健康），如提高家庭物质生活质量，带父母旅游开阔视野，向父母科普健康生活方式与养老之间的关系等，就会容易多了。

　　“也许我们经过很多努力，父母在有些问题上仍然有不可动摇的立场。”杨眉提醒年轻人，任何关系都不可能是百分百契合的，与父母也一样。这时，成熟的人就知道该“求同存异”，“把父母还给父母，把自己还给自己。如此，两代人之间才能够实现合作双赢”。

　　在杨眉看来，“关爱父母学院”小组展现出积极健康的行动力，它有助于减少家庭问题的代际遗传，建立一种有助于良性循环的新型家庭关系。换言之，年轻人可以通过关爱父母的行动，在帮助父母实现尊严老龄化的同时，给自己的孩子树立敬老爱老的榜样，让爱代代相传。

　　（应受访者要求，李约、王依为化名）

　　中青报·中青网记者 余冰玥 来源：中国青年报