遇事容易情绪上头？试试“三步呼吸法”
发稿时间：2026-11-11 20:08:00 作者：谭思静 余冰玥 蒋欣雨 王丽媛 来源： 中国青年报客户端
因为一点小事情绪上头，深夜翻来覆去睡不着？试试三步呼吸法，在一呼一吸间觉察自己的情绪，接纳自己的感受。（采访：中青报·中青网记者 谭思静 余冰玥 见习记者 蒋欣雨 视频制作：实习生 王丽媛）
责任编辑：
发稿时间：2026-11-11 20:08:00 作者：谭思静 余冰玥 蒋欣雨 王丽媛 来源： 中国青年报客户端
因为一点小事情绪上头，深夜翻来覆去睡不着？试试三步呼吸法，在一呼一吸间觉察自己的情绪，接纳自己的感受。（采访：中青报·中青网记者 谭思静 余冰玥 见习记者 蒋欣雨 视频制作：实习生 王丽媛）
中国
青年报
中青
看点
中青
校园
青创
头条
京ICP备13016345号-8 | 
京公网安备 11010102004843号|24小时违法和不良信息举报电话：010-64098588
互联网新闻信息服务许可证10120170007号 |增值电信业务经营许可证A2.B1-20232628/京B2-20224905号|信息网络传播视听节目许可证0105108号
共青团中央主办 中国青年报主管 中青网新媒体科技（北京）有限公司版权所有