中国青年网北京10月16日电（记者 李华锡）《中华人民共和国家庭教育促进法》第二十二条规定：未成年人的父母或者其他监护人应当合理安排未成年人学习、休息、娱乐和体育锻炼的时间，避免加重未成年人学习负担，预防未成年人沉迷网络。那么，家长该如何对孩子进行时间管理？又该如何培养孩子的时间管理能力？中国青年网记者专访了西北农林科技大学心理发展与教育中心教授，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师符丹，为家长解读法律条文。

　　时间管理可以帮助孩子提升自我掌控感，养成良好行为习惯

　　符丹表示，时间管理是管理学上提出的一个概念，主要指的是有效地规划和控制个人或组织的时间，以提高效率、生产力和整体生活质量。

　　她认为，对于孩子来说，时间管理是一个重要的技能，可以帮助他们更好地找到自己的节奏，提升自我掌控感，积极适应学校生活，开展兴趣爱好和其他活动。

　　“时间管理对于孩子的成长而言，主要有以下三个方面的促进作用。”符丹说。

　　一是帮助孩子养成良好的行为习惯。她表示，帮助孩子合理管理时间，可以将需要完成的任务分解成几段，并形成计划。有计划地完成任务可以确保行动顺利且高效。同时，可以帮助孩子养成不拖延的行为习惯。

　　二是帮助孩子珍惜时间，热爱生活。符丹认为，帮助孩子学会时间管理，培养良好的时间观念，可以帮助孩子更好地珍惜时间，热爱生活，让孩子能够意识到时间的宝贵，并且深刻领会“时光一去不复返”的道理。

　　三是培养孩子自我管理的能力。她表示，时间管理可以促进孩子更好地进行自我管理，自我管理能力不仅可以帮助孩子科学合理地运用时间，而且可以让孩子变得更加独立。

　　教孩子学会时间管理的重点，是帮助孩子建立对时间的感知

　　说起家长教孩子时间管理的重点，符丹认为应该是帮助孩子建立对时间的感知。她说，家长之所以要帮助孩子进行时间管理，是因为孩子良好的行为习惯是在成长过程中逐步形成的。孩子年龄越小，越容易培养行为习惯。此时，主要给孩子做一些行为示范，再通过一定的训练和强化，确保孩子对行为的习得。

　　“对于不同年龄段的孩子进行时间管理教育时，需要因材施教。”她举例说，学龄前的孩子人格意识还未健全，对其进行行为干预和训练就显得十分重要，无须给孩子太多理论上的“说教”，可以通过营造良好的家庭环境和言传身教来培养孩子合理管理时间的能力。到了小学阶段，适当的说理和行为训练对孩子来说意义重大，孩子的思维快速发展，家长可以以思辨的方式帮助孩子认识合理管理时间的意义。

　　符丹表示，对孩子来说，“时间”是一个看不见、摸不着的抽象概念，很难通过解释说明的方式，让孩子了解它的意义。因此，孩子越小越需要家长的帮助和指导，家长要将抽象的时间概念以非常自然的方式融入孩子具体的生活日常，通过培养孩子有规律地生活，让吃饭、睡觉及玩耍等都变成培养时间观念的一个环节。

　　“而教孩子学会时间管理的重点也应该是帮助孩子建立对时间的感知，在一个有弹性的范围内，控制好自己各项活动或任务的时间。”她说。

　　如果孩子缺乏时间管理技能，会有怎样的表现？符丹认为，最明显的表现就是学习效率低下。具体可表现为完成学习任务时的磨蹭或拖延行为。在人格发展方面，缺乏时间管理技能可能导致孩子难以自我监督和控制，容易形成负面的自我评价，进而影响他们的自尊水平。

　　家长在引导孩子进行时间管理时普遍存在误区

　　符丹认为，家长在引导孩子进行时间管理时，存在多种误区，主要分为三个方面。

　　一是过度控制，对孩子的时间安排全权做主。她表示，一些家长在制订孩子的时间安排时忽视孩子的意见，导致孩子无法自主进行时间管理，在实际生活中没有机会实践时间管理。当家长对孩子的每一项活动都进行严格安排时，孩子很难有机会学习如何自我调节和自我管理，也缺乏参与时间安排与管理的实际体验，会严重剥夺孩子练习时间管理的机会，甚至会影响孩子的自信和独立性。

　　二是期望过高，用成人的时间管理标准要求孩子。符丹说，家长在实施时间管理方面没有考虑孩子的年龄和发展水平，试图用大人的时间管理办法来要求孩子。她举例说，一说到时间管理，一些家长可能想到各种各样流行的时间管理方法，如时间管理手账、某某工作法、时间日志等，但常常以失败告终。“因为小学、初中阶段的孩子在思维发展和行为管控方面还未成熟，他们在时间管理上还做不到成人那样的理性。”

　　三是目标错误，将时间管理等同于挤出时间来做更多的事。符丹建议家长一定要明确孩子时间管理的目标是提高效率，而不是挤出更多时间来给孩子安排更多的事。她举例说，如果孩子周末很快写完作业的结果是“再多做一套卷子”，那么，孩子做得越快任务就越重。久而久之，孩子不知不觉就会养成磨蹭的习惯。“因此，家长切记不能借着教孩子时间管理的机会给他安排更多的事情，高效的时间管理应该给孩子带来更多的自由和愉悦，而不是没完没了的新任务。”符丹说。

　　帮助孩子培养良好的时间管理能力，家长要正确引导

　　家长如何帮助孩子培养良好的时间管理能力，符丹给出五点建议。

　　一是把时间还给孩子，允许孩子有适当的自由时间。她认为，想要孩子有管理时间的意识和能力，就要允许孩子拥有自己可管理的自主时间。并且孩子越大，他自己可支配的自由时间应该越多。如果孩子的时间都被家长安排满了，那么孩子就只能被动服从安排，永远学不会自己管理时间。

　　“当然，孩子越小，家长对孩子自由时间的安排具有的话语权越大，也必须有一定的要求约束。尤其是一些容易失控的时间，比如电视时间、手机时间及游戏时间等，家长需要和孩子一起约定具体时长。”符丹说。

　　二是帮助孩子建立“要事第一”的观念。符丹表示，由于孩子的大脑发育还未成熟，其做事的专注力和持续性比成年人要差很多，加之孩子的好奇心旺盛，很容易被各种事情吸引，时间经常在无意间碎片化流失。因此，家长需要尽早帮孩子理解“要事第一”，让孩子知道重要的事情要优先和专注地做完，不能拖到最后。

　　三是设定明确的目标，并及时给予孩子积极反馈。她建议家长与孩子一起协商，设定他们认同的短期和长期的目标，并与孩子认真讨论如何通过每日计划来达成这些目标。同时，她提醒家长要注意目标的设置应该具体、可达成性高。

　　“家长要观察孩子的积极行动，多鼓励孩子做得好的一面，以提升孩子对时间管理的自我掌控感，强化其自我管理的信心。”她说。

　　四是要给孩子做好时间管理的示范。符丹表示，孩子往往会模仿大人的行为模式。因此，家长做什么远比说什么对孩子影响更大。在时间管理方面，家长要以身作则，比如要有时间观念，平时做事有条不紊，有序推进自己的目标计划，为孩子示范从容的生活、工作节奏，帮助孩子发展良好的时间管理技能和习惯。

　　五是孩子的时间管理不应仅限于学习方面，应包括多方面活动。她建议家长要充分重视孩子休息、娱乐和体育锻炼的时间分配，确保孩子有一个全面且均衡的日程安排，这对孩子的身心健康至关重要。

　　“给孩子足够的自由时间来进行锻炼和玩耍，这种自发的活动对促进孩子的创造性思维和社交技能非常重要。家长应该在确保孩子完成必要的学习任务的同时，关注孩子的身心健康、兴趣培养和社会交往。”符丹说。