上班盯电脑，下课刷手机，回家瘫沙发——无论你是哪种“久坐族”，你的坐姿可能正在悄悄伤害你。

　　别急着说“我坐得挺舒服”。看看你身体里的“王国”正在发生什么：

　　跷二郎腿时，脊柱队长被拧成麻花，骨盆指挥官严重倾斜；瘫坐时，腰椎士兵被重物压得喘不过气；脖子前伸时，腰背肌群像拉紧的橡皮筋，浑身颤抖；过分挺胸时，胸椎被强行拉直，一脸惊恐……

　　今天，我们把脊柱、骨盆、肌肉们变成了有血有肉的角色，告诉你：那些你以为的“舒服”，正在让你的身体“内乱”。

　　80秒看完，学会三招：

　　双脚打开与肩同宽

　　腰背挺直给个支撑

　　再舒服的姿势，也别忘了一小时起来活动一次。

　　策划/AI制作 潘晓文

　　实习生 王佳艺