都说“春捂秋冻”，如何“冻”更科学？| 时令节气与健康

△中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红

　　在秋季气温下降时，不要过快地增加厚衣服。处暑时节，早晚天气有些凉，老人、小孩可以适当地增加衣服，但是年轻人还是以夏季的衣服为主。到了九月中旬后，大家可以增加一点厚衣服。到了十月下旬，进入了寒露、霜降节气，气温明显转冷，这时大家可以将厚衣服穿起来了。

　　“秋冻”的原则是，逐渐加衣，不要过快地穿上厚衣服，让身体对冷空气有一个适应的过程，迎接寒冷的冬天。

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红

　　策划：王宁张灿灿

　　视频剪辑：张沫