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知识课堂丨造成失眠的原因有哪些 该如何缓解？

发稿时间：2023-05-09 15:54:00 来源：央视新闻客户端 中国青年网

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          　　睡眠问题和精神心理压力大有很大关系，长期熬夜或者长期昼夜颠倒很容易打乱睡眠节律，导致失眠或者睡眠质量不高。而女性普遍心思细腻，更容易受外界环境影响，另外，激素水平的变化也可能导致节律紊乱，从而导致失眠。戳视频，了解更多关于失眠的原因和缓解办法。

          责任编辑：白珂嘉
           
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