感染新冠后，你需要一份居家健康护理手册

扫二维码可观看回放。

　　中国青年报客户端讯（中青报·中青网见习记者 余冰玥）“发热干咳没力气，鼻塞咽痛流鼻涕，肌痛腹泻结膜炎，嗅味减退要警惕。”国家卫健委新冠肺炎医疗救治组成员、中南大学湘雅医院感染控制中心主任医师吴安华表示，当你发现自己有类似的症状，就要警惕是否感染了新冠病毒。12月25日晚，在由中国青年报社联合稳健医疗及华润三九共同发起的“科普一下·防护系列谈”节目中，四位重量级感控专家做客直播间，线上讲解新冠防护知识和健康管理方法。

　　随着奥密克戎变异株的流行，感染者不断增多。家里有人感染了，全家都会“阳”吗？感染新冠病毒后，不同人群如何做好健康护理？居家隔离要注意什么？针对多个大众关心的话题，四位专家为大家答疑解惑。

　　吴安华在直播中强调，普通人在无症状或轻症时，可以进行居家自我健康管理。但如果出现以下四种情况其中之一，就需及时就医：服用退烧药后体温仍然连续两天超过38.5℃，体温下降到35℃以下，出现抽搐症状，基础病加重。

　　儿童、老人、孕产妇是大家关注的重点群体。孩子感染新冠后怎么办？国家卫健委医院管理研究所医院感染防控专家组专家、南方医科大学南方医院感染管理科主任孙树梅在直播中指出，面对疫情，家长不要过分焦虑，要及时鉴别孩子症状轻重。

　　“若孩子有点发热、咳嗽，没有明显的乏力、精神不振，可以先在家中对症处理。若孩子出现高烧持续不退，精神状态改变、胸痛甚至抽搐时，一定要及时就医。”孙树梅强调，本次病情大部分孩子3-5天可以恢复，但要警惕高热惊厥、暴发性心肌炎、以及个别脑炎的出现。同时，居家时要加强孩子的营养支持，准备清淡、高蛋白食物，补充水分、电解质和维生素，备好儿童使用的解热镇痛药物。

　　国家卫健委医疗机构感染防控专家委员会委员、复旦大学附属中山医院感染管理科副主任高晓东表示，对于孕产妇而言，怀孕期间感染新冠不会垂直传播给胎儿，但需注意用药安全，选择适合孕妇的药物，减少对胎儿的影响。

　　“老年人往往基础疾病较多，如果感染新冠病毒，根据现有的数据，发展为重症、愈后不佳的比例风险较大。”吴安华强调，推荐老年人在没有禁忌证、未处于疾病急性期的情况下接种疫苗，感染后注意监测病情发展，有特殊情况及时送医。

　　面对疫情，许多人担心同住人感染后，全家都会感染。国家卫生标准委员会医院感染控制标准委员会委员、北京大学第一医院感染管理-疾病预防控制处处长李六亿在直播中表示，“一个阳，一家阳”的说法并不完全准确。一个人是否感染新冠病毒受很多因素影响，包括病原体的种类、毒力、数量等，也与人体自身免疫力有非常重要的关系。如果免疫力强，经常锻炼，休息好，营养好，接种了疫苗，就不易感染。除此之外，是否感染还和环境因素、防护条件有关，例如家里房间是否宽敞，通风条件是否合适，相应的防护，如戴口罩是否做到位，手卫生是否做得好等等，“在这方面，个人是可以有作为的”。

　　家中有人感染后，如何做好日常清洁和防护，更好地保护家人？李六亿指出，首先要做好隔离。最好让感染者单独居住在一个房间，并固定一位照顾者照料。可以在隔离房间外放置凳子，将生活用品放在凳子上供感染者自取。感染者尽量使用单独的洗手间，如果没有条件，要做好门把手、水龙头、坐便器等物体表面的消毒，最好“一用一消毒”。

　　其次，要做好室内通风。北方地区可以定时通风，每天两到三次；南方地区在气温、风力合适时，可以保持连续通风，减少空气中的病毒含量。

　　与此同时，需要定期用500mg/L含氯消毒液、75%的酒精擦拭物体表面进行消毒。李六亿和高晓东都表示，新冠病毒是有脂质包膜的病毒，对消毒因子抵抗力低，可以每天2-3次，用消毒剂擦拭物体表面。热力消毒餐具，室温静置织物、纸张、字画等，也可以使新冠病毒灭活。“一般室温静置24小时病毒就会失去活性，如果不放心，可以延长时间。不建议直接喷洒酒精消毒。”高晓东说。

　　厨房也是家庭的防护重点之一。李六亿建议，感染者最好不要触碰冰箱内的食物，减少病毒在冰箱中的存活概率。若食物受到污染，可以将外包装去除，做好手卫生后对食物进行热加工。水果可用流动水清洗干净，再用乙醇湿巾擦拭，去皮后食用。“做好这些，即可灭活病毒放心食用。”

　　除此之外，隔离人员离开房间时需要戴好口罩，严格做好手卫生，对于接触到的物体表面进行擦拭消毒。同住人也要规律生活，吃好睡好，提高身体免疫力。

　　“防控疫情离不开三个原则：隔离传染源，切断传播途径，保护易感人群。”李六亿指出，新冠不是不可防的，疾病发现得越早，采取的措施越有效，预防效果也就越好。“当我们面对疫情积极作为，才能更好地保护家人。”