咖啡喝多了心会突突跳，这是咋回事？专家解答

　　对于不少年轻人来说

　　咖啡是日常提神的必备品

　　不知您是否有过这样的感受

　　咖啡喝多了心会突突跳

　　咖啡会影响心脏健康吗？

　　每日饮用多少为佳？

　　一起来了解

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　　喝咖啡会影响心脏健康吗？

　　咖啡中的咖啡因

　　会让大脑兴奋性增加，使心跳加快

　　对咖啡敏感、代谢咖啡因较慢的人

　　更容易引发心脏突突跳的症状

　　医生介绍

　　适量饮用咖啡能保护心脑血管

　　甚至对高脂血症、糖尿病都有帮助

　　每日的咖啡因摄入量

　　最好不要超过400mg

　　大约两杯美式咖啡

　　咖啡因不耐受者

　　孕妇或心律失常、高血压患者

　　饮用咖啡要小心

　　喝咖啡会影响心脏健康吗？

　　专家表示

　　对咖啡很敏感人群建议少喝

　　如果对咖啡不敏感

　　适量服用并不会影响心脏健康

　　戳视频，一同了解↓

　　经常喝咖啡是否会导致骨质疏松？

　　有人说，经常喝咖啡会导致缺钙、

　　骨质疏松甚至骨折

　　这是真的吗？

　　戳视频，听专家聊一聊

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　　专家表示

　　喝咖啡容易导致骨质疏松

　　是具有一定科学依据的

　　但要具备一定的条件

　　老年人群和过量服用咖啡

　　会更容易导致骨质疏松

　　如何避免因喝咖啡导致的骨质疏松？

　　每日喝咖啡

　　要达到什么量会导致骨质疏松？

　　一杯230~240毫升的美式咖啡

　　咖啡因含量在133毫克左右

　　相同剂量的速溶咖啡

　　每230~240毫升中含93毫克咖啡因

　　每天喝4~5杯以上

　　需警惕骨质疏松

　　对于一些爱喝咖啡的人

　　特别是老年人

　　补充钙剂会缓解咖啡对骨骼造成的影响

　　一般可选择一天补充1000毫克以上的元素钙

　　日常生活中，从对骨骼的健康角度来说

　　一方面多参加户外运动，晒太阳

　　皮肤在被日光、紫外线照射后

　　可以生成维生素D3

　　通过机体活化的作用

　　帮助骨骼更健康

　　另一方面，骨健康

　　与我们平时活动量、肌肉含量相关

　　当肌肉含量减少时

　　也会对骨骼健康造成影响

　　运动量大的人群比运动量少的人群

　　骨健康会更好些

　　咖啡、浓茶、碳酸饮料

　　因含咖啡因的作用会导致钙流失

　　提醒大家

　　日常生活中

　　含咖啡因的饮品要适量饮用