【青小豹健康空间】拉抻，激活臀部肌肉

　　日常工作生活中，臀部是最不容易得到锻炼的部位，久坐更是会导致臀部僵硬变形。本期#1㎡健身#教大家4个拉伸动作，平时拉伸一下，能激活臀部肌肉，训练后拉伸一下，能舒缓臀部僵硬。 因为新型冠状病毒肺炎疫情，多数人都无法出门活动，未来几天大家还需要继续宅在家为国家作贡献，在家认真办公的同时，一套简单易学的室内健身操让你拒绝做“肥宅”，一起动起来！ 拍摄/制作：刘亚楠 后期：诗童 漫画：张玉佳