保持正确的姿势和训练方法练习太极拳不会伤膝盖

　　中国青年报客户端讯（中国青年报·中国青年网记者 张曼玉）“传统武术能不能打？”“太极拳会不会练伤膝盖？”中国人民大学教授、中国武术九段、81岁高龄的太极名家李德印认为，练太极拳对膝盖的保护和损伤后康复是有很大好处的。“太极拳的练习和很多体育运动一样，要先做好准备活动，保持正确的姿势和训练方法。”李德印说。

　　李德印结合教学经验，阐释练习太极拳要保持正确的姿势和训练方法。（主办方供图）

　　12月5日，由全国卫生产业企业管理协会武术与健康分会主办，北京市武术运动协会主要支持的《中华武术健康大讲堂》公益活动在北京志强武馆首期开讲。现场，武术界名家、多位中西医生围绕“太极拳会练伤膝盖吗？”这一热点话题进行了剖析。

　　结合中医和现代人工智能技术，中国人民解放军空军特色医学中心中医科主治医师孙旭对太极拳训练中的情况做了说明。他认为，练习太极拳、八卦掌等中华传统武术对疾病预防、康复都有很好的功效，比如练习太极拳可以强化下肢肌肉。“我们的骨骼如果是大楼的钢筋，肌肉就是水泥、混凝土，肌肉强健起来会减轻骨骼的受力，进而对膝盖产生保护作用。”孙旭说。

　　北京市武术运动协会青少年工作委员会副主任邢强认为，太极拳运动也适合儿童青少年，对成长中的青少年各种身体机能的激发和意志力、个人情操、智力开发，以及不良习惯的矫正都有不错的功效。

　　北京体育大学研究生、全国武术冠军张倩倩认为，练习太极拳强身修内，对训练伤的康复效果非常好，她建议有训练伤的运动员可以尝试练习。她还表示，太极拳、八卦掌这些中国传统拳法特别适合年轻人，既能锻炼身体又能学到传统文化，让生活更加健康、充满活力。

　　全国卫生产业企业管理协会武术与健康分会会长吕先铭说：“希望通过《中华武术健康大讲堂》及时解答大家在当下武术传播、练习过程中遇到的问题，改变武术被少数人炒作、扭曲进而产生误导的现象。武术在民间传播的主要任务就是让人健康，我们正在积极和相关部门合作，研发武术运动处方，系统地解决大众生活中常见的亚健康问题。”（健康中国）