医院探访日，患者与家属一周可见三次 图/北京时间 周瑶

探视结束后，患者在窗前目送亲人 图/北京时间 周瑶

　　借助互助平台走出抑郁

　　探视日时间结束，闫梅轻快地回病房收拾行李，今天是她与医生、亲人共同确认好的出院时间。

　　同病房的王秀英抱着她的毛绒兔，在门后看着即将出院的闫梅羡慕不已，“她穿回自己的衣服真好看”。

王秀芳习惯旁边有毛绒兔陪伴 图/北京时间 周瑶

　　今年53岁的闫梅已经与抑郁症抗争了30年，最严重的时候她曾“无数次想过自杀”。孩子一岁的时候，闫梅与爱人离异，独自将孩子抚养长大，这也是她在受抑郁症折磨期间仅存的一丝希望。她没有对儿子袒露病情的状况，怕“会吓着他”。

　　在安定医院住院的这一个月里，闫梅认识了不少“郁友”，这让她感觉不那么孤单了，甚至还了解到了有抑郁症互助组织的存在。

　　不仅如此，除了郁友们自发组成的小型组织，如今，尚善基金会、阳光工程心理互助论坛、郁今香等公益组织都在致力于为“郁友”搭建一个互帮互助的平台。

　　线上论坛、交流群，线下开展的分享会、跑步行、读书会等活动，这些形式多样的交流活动给不少“郁友”提供了帮扶。

　　“我自己就是依靠这种团体治疗的形式一步步走出来的。” 阳光互助论坛的组织者长风从2003年开始负责阳光论坛，曾经历过十几年抑郁症的折磨，他通过帮助其他“郁友”的积极方式，慢慢找到了自己的人生价值和方向，“那会我心里也痛苦，但想到其他人比我更痛苦，好像能激发我的一部分力量。”

　　目前负责阳光论坛活动组织是李宏生和郑晓哲二人，他们是双向情感障碍（躁郁症）患者，李宏生曾因幻听终日被困扰，郑晓哲也经历了数年躁狂与抑郁的交替折磨，如今他们希望能够通过开展线上、线下的各类活动，将更多的“郁友”纳入这一互助组织当中。

　　晚上9点，窗外华灯初上，十一区病房已经熄灯。

　　这是一天的结束，也是希望的开端。