谁说只有学生有“开学综合征”？教师也不例外。经过漫长的寒假，即将从十分放松的心态过渡到繁忙琐碎的教学工作中，不少教师也恐惧开学了。如何带着满满的正能量开启新的学年呢？

　　阅读进补能量

　　读点励志而不矫情的文字，重燃内心教育的热情。读和自己消化能力相匹配的书，让自己有手不释卷的状态。

　　读些什么才能实现有效的动力复苏？

　　读一些有关教育的图书，如《教育的目的》，启发自己回到教育原点，去思考教育的目的和学习的方法；《精要主义》，帮助自己提高效能，学会取舍，在事务性工作中摒弃琐碎，直抵精要。

　　即使是进行手机碎片化的阅读，也不无裨益。如，阅读一些权威机构官微发布的政策或大咖新作，了解前沿动态；阅读国内教育官微提供的接地气的育人策略，掌握育人技巧，等等。

　　积极调节心理

　　开学前，教师要为自己制定工作计划，开学后，才能使自己迅速进入正常的工作节奏，不至于无从下手而显得不知所措。

　　此外，学校也不要忽视开学阶段老师的情绪。在开学前，学校应该主动给老师做好“心理按摩”，适当地做一些团队培训，加强他们工作的信心和责任感，给他们精神上的支持。对于一些带毕业班的老师，更应该加倍关心，要适当地减轻其教学任务，缓解压力。

　　进行“思维体操”

　　花点时间，研究自己，是有益的“思维体操”之一。要充分认识到，教师的特长本身就是一种最有用、并有待放大的资源，也是营造自身特色的利器。从“自知”到“自比”再到“自评”，发现自己，找到生长点。根据自身特长，尝试做些课程的设计，小试拳脚后再拓展项目，拓宽新的专业化发展道路，在自我诊断中向前推进自我。

　　花点时间，研究学生。学情的展露，意味着新的解决问题的策略的开始。不研究学生的学情，就好比没有问诊就乱开方子，对症下药便也无从谈起。充分的学情研究准备，有可能在学生心智发展的不同阶段采用不同的课程与学习方式。这样的研究，是促进精细化专业化教育的有效推手。

　　正能量的传播

　　作为教师的角色身份，不仅要关注自己的状态调试，还可以适度提早介入学生的状态调试。

　　这个时段，朋友圈中晒出的正能量，无形中发挥着对不同家庭的影响力。作为教师，可以在微信朋友圈中进行各种“晒”，目的明确地“晒”出正能量满满的新学期目标，用暖暖的情绪去影响身边的家长、学生甚至同事；精心遴选各媒体各种有指导意义的收心策略，分享到家长圈中，温馨提示每个家庭提早开学准备。这无疑都在默默发挥着教师正能量的影响力。

　　如此，教师的“开学综合征”便也不难解开了。