晚上频繁起夜是因为肾不好……是真是假？｜谣言终结站

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　　多学一个知识点

　　——如何爱护自己的肾脏？

　　一是保持良好的生活习惯。白开水是肾脏的好伙伴，而可乐、果汁等含糖饮料可能会增加肾脏负担，并不推荐经常饮用。喝水宜少量多次；尽量不要憋尿；饮食以清淡为主；戒烟限酒；避免药物滥用等。

　　二是定期检查。至少一年进行一次全面的肾脏检查，以便及时发现肾脏病变。

　　三是积极治疗基础疾病。血压达标、血糖平稳、体重适宜、疾病得到控制可以有效减少肾脏病的发生。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、北京大学第一医院肾脏内科副主任、主任医师 周福德