从手写日记到朋友圈动态，从胶片相机到短视频，记录生活的方式在不断变化。过去的2025年，你是怎样记录自己的生活的，你留下了哪些美好瞬间？

　　近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1333名受访者进行的一项调查显示，89.5%的受访者有记录生活的习惯，在社交媒体发布（57.3%）、拍照但仅存储在相册（51.2%）、短视频平台发布（46.4%）是受访者记录生活的主要方式，51.8%的受访者会记录重要节点和里程碑事件。

　　用多种方式“留”住时光

　　戏剧教育专业研一学生章泓欣喜欢在朋友圈发旅行照片，在微博发一些“碎碎念”。她还从2023年8月开始做自媒体账号，保持一天或几天发一次帖子的频率，分享自己的生活。“我觉得plog（即photo blog，图片博客——编者注）的方式很适合我，能让我长期坚持下去。”

　　“我从2024年10月开始写五年日记，每天都写，出去玩都会把本子带上。”章泓欣介绍，五年日记就是把5年内同一天的日记写在一张纸上，分5格。“这样到第五年时，可以回看自己不同年龄的状态，可能几年前困扰你的问题，现在已经解决了。”

　　调查中，89.5%的受访者有记录生活的习惯，其中24.5%的受访者经常记录，51.2%的受访者偶尔记录，13.8%的受访者很少记录，但还是会记。

　　80后陆筱升级成妈妈后越来越喜欢记录生活，也特别注重给孩子拍视频。“我觉得视频是最鲜活的记录方式。拍的视频多了我就会定期整理，比如将某一段时间的视频剪辑成一个长视频，这样就不用翻看零碎的视频了。”

　　大家主要通过哪些方式记录生活？调查中，排在前几位的是社交媒体发布（57.3%）、拍照但仅存储在相册（51.2%）、在短视频平台发布（46.4%）等，其他还有：手机备忘录（37.1%）、纸质日记（21.4%）、录制语音/视频日记（16.1%）、博客（5.0%）等。

　　浙江的90后夏晴有很多记录生活的方式。“首先我平时有随手拍照记录生活的习惯。其次手写日记也是一种形式，我从八九岁开始写日记，虽然现在写得少了，但也是一种整理思路的方式。第三，我会在手机备忘录写一些比较短的感想。第四，我从2015年开始一直用一个App，会在上面写一些比较长的心情记录和叙事。第五种是社交媒体账号，我会通过图片和文字比较系统地记录。”

　　“我觉得这些记录方式各有优点，纸质记录是自我梳理的一种方式，可以沉下心来，把自己的想法写下来，这样的过程很治愈，也让我有很多启发。”夏晴说，数字化的记录比较碎片化，通勤路上、工作间隙都可以随时记录当下的生活。

　　51.8%受访者会记录重要节点和里程碑事件

　　夏晴记录最多的是对细节的感受，比如季节的变化，对某件事的思考，“由于性格原因，我经常会思考或纠结一些问题，记录是一个自我梳理的过程”。

　　调查显示，大家通常会记录旅行和聚会等特殊体验（54.8%）、重要节点和里程碑事件（51.8%），其他还有：美食和购物分享（43.2%）、日常琐事和心情感悟（42.2%）、学习工作中的收获反思（38.5%）、兴趣爱好相关内容（38.4%）、时事热点的个人看法（20.3%）、人际关系和情感变化（20.1%）等。

　　“一方面是记得久了，放弃了可惜，另一方面也养成了一种习惯，如果某天没来得及记，后面会补上。”章泓欣说，中学时代她记过一段时间日记，“很多义务教育阶段的事现在已经忘了，但记日记那个阶段的就会记得比较清楚。我觉得记录生活可以在以后翻看时，看到自己一路是怎么走过来的”。

　　记录生活的意义是什么？调查中，34.7%的受访者认为可以留存美好回忆，供日后回味；16.1%的受访者认为可以记录成长轨迹，见证改变；13.6%的受访者认为能释放情感，缓解心理压力。

　　夏晴觉得，不管是文字还是图片，都可以定格时间。“这对我来说是非常珍贵的。我会经常看以前的照片和日记，比如从图书馆回宿舍的路上看到的月亮，或第一次恋爱时看到的一棵树，这些琐事都被我写了下来，当我回忆时，能清楚地记得当时的心情，我很珍惜这些心境的重现，即便有一些痛苦的瞬间，也都非常真实鲜活。”

　　“记录生活最重要的意义是以后可以翻看。我是一个很怀旧的人，喜欢收集票据，比如电影票、演出票等，初高中时的很多东西都留着。到某个时间节点，会翻出来回忆一下。”在元旦前，章泓欣把自己的朋友圈从2023年开始重新翻看了一遍。

　　60后刘芬在2025年把自己过往的旅行照片翻看了一遍，并重新归纳整理。“去年年初孩子们提议带我去一个地方旅行，我之前跟团去过了，却印象不深，幸好当时拍了很多照片，找出来翻看一遍，想起来很多美好的场景，感触良多。”刘芬说，记录生活的意义就在于此。

　　受访者中，在校大学生占8.7%，在职人士占82.9%，已退休人士占4.4%，其他的占4.0%。男性占43.4%，女性占56.6%。

　　（邵钰倩对此文亦有贡献，章泓欣、夏晴为化名）

　　中青报·中青网记者 王品芝 来源：中国青年报

　　2026年01月02日 03版