每一个女人都希望自己永远年轻漂亮，不过世界上没有人能长生不老。如果真的想青春不老，唯有一个办法，那就是关爱自己的身心健康，从生活中的每一个细节做起，持之以恒，自然能够青春常驻。30+是一个尴尬的年龄段，大姐未满，小妞超龄。再加之忙工作、照顾家庭、陪伴孩子等事无巨细的安排，时间过得像加速的车轮，猛然照镜子时发现了一根白发，难免一声叹息。其实你不必感慨时光易老，不要焦虑脸上新添了几道细纹……这些都是岁月馈赠给我们的礼物，想要青春美丽，首先要有一颗不服老的心，再付诸不愿变老的行动。爱美是女人的天性，本期我们就来聊聊不老的生活方式，教你用快乐的心态活出最精彩的自己。
A 睡好美容觉 赶走黑色素
人一生有三分之一的时间都在睡觉，新生儿每天需要20个小时以上的睡眠时间，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，进入老年后每天五六个小时的睡眠时间就足够了，所以，30+的女性出现失眠、睡眠时间缩短、难入睡等现象时就要注意了，这是新陈代谢快速下降的表现，也是正在由中年跑步奔向老年的典型症状。睡觉可以美容，相信很多女生都知道这一点，早睡对皮肤非常有益。当我们睡觉时，皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。一个香甜的好觉，可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化，黑色素和皱纹很难生成，留给你的是一张光滑、红润而富有弹性的脸庞。
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。早睡最明显的一个好处就是使人有充足的精神和体力。有早睡习惯的人都知道，一般睡得越早，醒得也会越早，这就是所谓的早睡早起了，这对时间利用和管理更加有利。面对竞争日益激烈的社会，很多人都觉得时间不够用，巴不得一天24个小时都能用得上，但无节制地加班或者工作到很晚再睡觉，会让自己的身体形成一个恶性循环。早睡早起不仅能够保持身体最基本的健康，而且还能使你更好地管理时间，要知道早起的鸟儿有虫吃！
B 皮肤补好水 冻龄不是梦
女人都想拥有青春不老的容颜，可是岁月太残酷，随着时间的流逝，女人的脸上也会留下岁月的痕迹，这让女人很苦恼，该如何抗衰老，实现冻龄的梦想呢？其实抗衰老要从日常生活小细节做起，更要注意生活细节。
皮肤是健康的晴雨表。一位资深的儿科医生说过，对于哭闹不肯体检的婴儿，单从皮肤就可大致看出他的健康状况。虽说30+的女性不可能再有婴儿般吹弹可破的肌肤，但如果在较短时间内出现皮肤松弛、毛孔变粗甚至色斑控制不了的情况，那就是快速衰老的表现。
早上起来和沐浴之后是一天中肌肤最容易缺水的时候。很多女生也会因为早上起来的手忙脚乱而发愁。要知道，一天之计在于晨，一天的补水之计也是在早晨！培养晨起护肤好习惯并坚持下来，逆生长不是梦想。
早上起床，别急着涂上修护品，也不要过度吸油，用温水洗脸后，要待前一种护肤品渗透后，再涂另一种护肤品，要知道涂在脸上的护肤品还未完全渗透，就涂上下一样产品，成分混在一起会事倍功半，也会令妆容容易脱落。此外，日晒的杀伤力是不容忽视的，防晒四季都需要，特别是经常在户外工作的人，则要涂抹SPF30或SPF50的防晒霜。即使脸上没有皱纹或雀斑，也不表示皮肤并未受损。皮肤专家指出青年时期因紫外线引起的伤害，会延至20多岁后才逐渐呈现，所以及早防范才是上策。在外出午餐前记得补妆，因为在不补妆的情况下出门，已脱妆的部分会遭受紫外线侵害，之后再补已来不及了。
C 穿得卡哇伊 留住青春的小尾巴
养成好的生活习惯，能够达到冻龄的效果，想要每天都有新的变化，留住青春的尾巴，其实可以通过穿衣风格来改变。
想要穿得显年轻，不需要卖萌的表情或者夸张风格的饰品，宽松短版的背带牛仔裤是最好的选择，这样就能以最自然的状态呈现最可爱的姿态。露出的双腿无需找高跟鞋来画蛇添足地延伸，踏上一双与上衣色彩相呼应的舒适运动鞋足以。
有卡通元素的存在，就有让时间驻足的理由，因为那些生动、可爱的图样，让人顿感轻松，倍感快乐。相由心生这话一点儿也不假，心里真开心了，连皱纹都会自动跑开，留下光洁的皮肤陪伴。所以有卡通图案的衣服不妨来一打，卡通T恤搭配小西装、卡通图案的衬衫搭配长裤，或者来一个卡通图案的包包，俏皮又减龄。
夏天里明亮的糖果色单品能够让人感觉甜美，不过爱美的你要根据自己的肤色来定适合的色彩，或接近或撞色都可以自成风格；格子元素总能与校园风紧密联系，细小格纹套装所传达的复古风更浓郁，如果穿一件半身格纹短裙，更能彰显青春活力。时下流行的复古波点元素也是见证青春的利器，配上同色系的棒球帽和裤子，街头感立刻呈现，脱下笔直的工装，有一颗不服老的心穿什么就像什么！
本报记者 贺淑宁
