每年一到夏天，气温走高，湿热模式开启，肠道传染病病原体开始在这样的气候中变得活力充沛起来，进入繁殖活跃期，肠道感染也将逐步取代呼吸道感染，成为夏天常见病的“主角”。专家提醒，要想让宝贝们平安度过流行期，家长就要谨记卫生部提出的“五句真言”——勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒太阳。

　　提醒： 五句真言帮助孩子 远离手足口病

　　颜云盈说，手足口病的传播途径主要是通过密切接触进行传播的。患者咽喉分泌物及唾液中的病毒，可通过空气飞沫传播。唾液、被粪便污染的手、毛巾、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等，通过日常接触传播，也可经口传播。

　　对预防和控制手足口病，卫生部有一个五句真言：勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒太阳。在手足口病高发期间，家长可用这五句真言来帮助孩子培养良好的生活卫生习惯，带孩子到公共场所游玩时，应注意个人卫生，减少在密闭人多环境中的活动，远离手足口病。

　　颜云盈提醒，手足口病多发生在5岁以下的学龄前儿童，所以手足口病预防的重点在幼儿园。儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊，轻症患儿不必住院，但一周内应卧床休息，清淡饮食，多喝温开水。家长不能因症状轻再将孩子送学校或幼儿园，以免引起交叉感染。

　　（罗小璐）

　　提问： 去年感染过手足口 今年是否有抗体？

　　“我家宝贝去年夏天感染了手足口，现在又准备到手足口高发期，他是不是会有了抗体，然后就不会再感染手足口了呢？”“五一”节前，健康周刊微信平台后台收到了秦女士的问题。带着她的问题，健康周刊采访了南宁市妇幼保健院儿科主任颜云盈。

　　据颜云盈介绍，手足口病不会一次免疫，也就是说，以往感染过手足口病的孩子，虽然免疫力有提高，也可能反复感染。因为引起手足口病的病毒有20多种，假如他上次感染的是肠道病毒EV71，下次可能是柯萨奇病毒A16，或是其他的病毒。门诊中经常见到有孩子一年内感染了数次手足口病，甚至一个月内就感染了两次的情况，每一次都是不同病毒引起的。颜云盈提醒，进入5月后，医院接诊的手足口病较前段时间有所增加，绝大多数病症都比较轻。但每年5月至7月是手足口病高峰期，家长们一定要注意。家中有学龄前儿童，尤其有3岁以下幼儿的家长，要特别留意宝宝的手、脚、口腔和臀部，是否在高热、呕吐之后出现疱疹。

　　专家： 患儿如无合并症 1~2周可自愈

　　手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发于5岁以下宝宝，危害有大有小。较为轻微的有低热、全身不适、腹痛等前驱症。较为严重的手足口病能够引发一些并发症，如脑炎、脑脊髓炎、脑膜炎、肺水肿、循环衰竭等。

　　临床上，手足口病一般症状较轻，潜伏期一般2~7 天，没有明显的预兆，多数患儿突然起病，早期表现主要是发烧，随后会出疹子。手足口病引起的疹子是一种透明的水疱，主要集中在手、脚、口腔和肛门周围，疹子不痛、不痒、不结痂、不结疤。出疹子的同时，患儿可能还会出现类似感冒(上呼吸道感染)的症状，比如咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、发热等。对没有合并症的患儿来说，一般患病1~2周可自愈，经过良好治疗的，预后良好。颜云盈提醒，如果发现宝宝有持续高烧不退、频繁呕吐、 四肢抖动、瘫痪或者抽搐、呼吸困难，以及白天过度睡眠、容易惊醒、烦躁不安等症状时，家长要及早带到医院就诊。

　　健康新知

　　英国：每天喝橙汁健脑见效快

　　英国雷丁大学研究显示，老年人每天喝500毫升橙汁，有迅速改善大脑功能的效果。研究人员让志愿者8个星期内每天喝500毫升橙汁。实验结束时，志愿者的记忆力、反应速度和言语能力整体提高了8%。研究人员解释，黄酮类化合物能通过激活大脑海马体的传输信号通道，起到改善记忆力的作用，海马体与学习和储存信息相关。虽然不少水果和蔬菜含黄酮类化合物，但橙子中含有的黄烷酮是“最容易被吸收的黄酮类化合物之一”。

　　德国：蹲着如厕更合乎自然

　　德国微生物学家朱莉娅·恩德斯认为，蹲着如厕才是更有效的排空肠道方式，坐着如厕则不利肠道健康。她说，蹲着如厕更合乎自然，小孩本能地蹲着排便，世界上大多数人也是这样排便的。西方人憩室炎和痔疮等肠道疾病发病率比亚洲人高正是因为西方人大多用坐便器。坐着如厕使膝盖与腹部成90度夹角，而古老的自然蹲式如厕让膝盖更靠近腹部，从而最大限度地获得力量排泄。

　　英美：高血压患者睡多了

　　或增加中风概率

　　美国一项研究表明，患有高血压的人如果每天的睡眠时间超过8小时，中风的概率反而会增加3倍。据报道，之前剑桥大学也有研究称，过多的睡眠会使中风的概率高于普通人。已有的研究表明，缺乏睡眠可以提高应激激素、皮质醇的水平，这两者都会导致血压升高，增加中风的可能性。但科学家尚不能明确解释为什么睡眠过多也会导致类似的结果。