搓麻将、耍微信是现在老人们颇为爱好的两种消遣方式，和老同学用微信聊聊天，看看新闻，或是约上几位邻居好友，一起搓搓麻将，不仅打发了闲暇的时光，还能锻炼大脑。但从健康的角度来看，长时间低头耍微信打麻将却并非好事，近日，不少老人因为颈椎病进了医院，这不仅和乍暖还寒的初春气候反复有关，长时间低头也是重要原因。

　　长时间搓麻将，阿姨突然抬不起手臂了

　　张阿姨今年60岁，退休后在家闲来无事，为了打发时间，就慢慢开始迷上打麻将，每天下午都会约上两三个好友到小区楼下打麻将。

　　半个月前一局麻将结束后，张阿姨突然觉得左上肢无力，左上臂及肩部因疼痛而无法抬举，连端起水杯喝水都困难，也无法摸到自己左耳垂。

　　因为张阿姨患颈椎病已经有十余年，所以一开始她只觉得是颈椎病犯了，并没太在意，只是到药店买了几贴膏药，在理疗店做了几次推拿，没想到症状持续了半个月都没有任何减轻的迹象，这使得张阿姨的生活自理能力大受影响。

　　近日，张阿姨来到重庆圣保罗医院骨科就诊，经过详细检查，发现张阿姨是典型的颈椎神经受压迫引致臂神经功能损害，也就是俗称的颈椎病。

　　自行治疗不靠谱，偏头痛手发麻要注意

　　“为啥子打个麻将还能诱发颈椎病，我患这么多年了，以前也没得这么老火。”张阿姨说，以前每次颈椎痛都是自己拿膏药贴几次，或者就是到外面的理疗店做两三次推拿，但是这次贴膏药一点用都没有，反而疼痛感还加重了。

　　“老人退休后很喜欢打麻将，长期久坐会让颈椎和腰椎都有不同程度的损伤。”重庆圣保罗医院骨科专家表示，随着时间的推移和病程的发展，颈椎病对人的影响也越来越明显，“最先就是觉得肩膀的肌肉紧张，后来就会发展到头晕、偏头痛，所以，并不是颈椎病就只是颈部疼痛，很多信号都已经在提醒市民，颈椎出了问题。”

　　经过仔细检查发现，保守治疗已经无法解决张阿姨的颈椎问题，为此，医生建议张阿姨行微创手术，现在，张阿姨已经康复出院。

　　颈椎病不能等，严重病情可致四肢瘫痪

　　生活中，长期伏案的“低头族”十分常见，这一行为最先伤害的就是颈椎。在正常情况下，人的颈椎呈“反C形”，形成向前凸的弓形，而颈后部的肌肉就像弓弦。长时间低头，会使得弓弦处于紧绷状态，颈部肌肉劳损，颈椎因受力不平衡容易引起颈椎病。

　　实际上，颈椎固然作用大，却容易出问题。因为活动频率高、负重大，颈椎极易发生退行性病变。骨科上一般认为，颈椎病分五种类型，包括颈型、神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型。其中最常见的是神经根型，约占颈椎病的60%—70%。这类患者常出现手臂到手指的麻木、疼痛或肢体皮肤感觉减退。当发展为椎动脉型，其主要表现为眩晕，患者常在转头或低头、抬头时突然眩晕甚至摔倒。而脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩、下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的甚至会导致四肢瘫痪。

　　重庆圣保罗医院骨科专家建议，治疗颈腰椎间盘突出必须遵循“阶梯性治疗原则”，也就是“保守治疗-微创手术-开放手术”。能保守治疗的，就不要进行手术；如果保守治疗一定时间后仍无效果，甚至出现马尾神经受损，就必须考虑手术，并且越早越好。

　　■健康小贴士

　　预防颈椎病

　　六大健康生活习惯要牢记

　　1.注意保暖不受凉：受凉也是造成颈椎病的原因之一，神经受压，血液循环变差，会使身体抵抗力下降。

　　2.保持良好的心态：老年人要经常保持乐观向上的好心情，不仅可以提高生活质量，还能有效帮助老年人预防疾病的发生。

　　3.饮食结构要合理：老年人平时多注意补充一些可以强筋壮骨的食品，不仅可以预防颈椎病，还能增强老年人的体质，远离疾病的困扰。

　　4.选择合适的枕头：采用圆形枕头或前面高后面稍低的弧形枕头。枕头高度按颈部长短决定，一般为12-15cm，枕芯软硬度以舒适为准。

　　5.保持正确的姿势：老人保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，保持脊柱的正直。乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　6.坚持适当的运动：适当地进行体育锻炼，如爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

　　魏娆

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