入睡咋就这么难？

　　今天是第17个世界睡眠日，今年中国的主题是“健康睡眠，远离慢病”。银川市第一人民医院呼吸内科副主任、呼吸与睡眠中心负责人黄晓波说，所谓健康睡眠，不但要睡够时间、还要睡得有质量、有节律，任何一项出现问题，都称之为睡眠障碍。而睡眠一旦出现问题，轻则精神萎靡，重则累及全身脏器功能，影响工作和生活，应及时规范地进行干预治疗。

　　压力大、睡前玩手机不易入睡

　　银川市第一人民医院呼吸睡眠中心在2016年3月正式运行，至今已经整一年了，黄晓波说，从这一年来的接诊情况看，宁夏地区的睡眠障碍患者不在少数，单是在医院里做标准睡眠监测的睡眠障碍患者，每周大约10例，一年共接待400余例，除此之外，还有很多将设备带回家做睡眠检测的患者，数量也不少。

　　说到睡不好，黄晓波说临床上最常见的有两种，一种是失眠，一种是睡眠呼吸暂停综合征。以前医院常见的失眠患者大多是中老年人，最近几年，越来越多的青年人也加入了失眠大军，探究原因，一方面是生活节奏越来越快，年轻人工作压力大，频繁的熬夜加班打乱睡眠节奏，心理波动也影响睡眠质量。还有一个不可忽视的原因是电子产品的干扰，年轻人都喜欢睡前玩手机，使大脑处于兴奋状态，无法平静下来，不容易进入睡眠状态，长期下来就容易造成睡眠障碍。

　　而睡眠呼吸暂停综合征则大多发生在体型肥胖的人身上，他们大多睡觉时会打呼噜，睡着睡着呼吸就会暂停，诱发缺氧、心律不齐等一系列后果，影响睡眠质量，如果长期得不到治疗和改善，会对身体的各个器官的功能都造成不良影响，加重冠心病、高血压等基础病，这也就是今年睡眠日强调的主题：健康睡眠，远离慢病。