什么？抖腿有益健康？

　　但有趣的是去年9月的《纽约时报》给出了一个新的观点—— 《科学已经证明，抖腿有益健康》。

　　文章里面的观点是：久坐是威胁我们身体健康的一个重要因素，而抖腿——则是对抗久坐最直接、最便捷、最省力的“运动”。

　　无独有偶，《美国心脏和循环生理学杂志》去年7月份的一项研究成果，一项以11名身体健康的大学生志愿者为基础的实验显示：静坐3个小时后，相比静止的一条腿，另一条不时抖动的腿血流量有所增长，同时对血压变化的反应能力也更好。

　　研究认为，虽然抖腿带来的肌肉收缩很微小，但依然可以避免一些久坐带来的健康问题。

　　尽管抖腿有着可以被理解的心理学原因，且对健康的威胁到底有多大值得讨论。但毕竟抖腿行为不雅，尤其是在公共场合可能会严重影响到周围人的情绪。

　　3招克服抖腿毛病

　　可以挑选给你安全感强的位置，也可以挑选一些不被关注的位置来减少周边环境的可变性，从而减少焦虑和紧张。

　　不要久坐，可以通过来回行走促进血液循环。

　　最后，如果实在改不掉还可以寻找一些替代性的行为，比如轻敲手指等这些较为隐蔽的行为，缓解了紧张不安的同时也不容易被发现。