【2】睡觉前一个半小时内,关掉电视,手机等会产生光线的电子设备。
【3】睡前冲个澡,洗完澡后你的体温会降低,让你自然进入睡眠状态。
【4】控制房间温度,16-18摄氏度是理想气温。
【5】睡前喝一杯热牛奶,乳制品富含色氨酸,有助于产生有益睡眠的血清素和褪黑激素。
综合以上,体育君敢肯定,以客官的手相,跟王健林等相比,你之所以穷不是因为没有长时间工作或者睡觉,而是因为你还在玩手机!
【2】睡觉前一个半小时内,关掉电视,手机等会产生光线的电子设备。
【3】睡前冲个澡,洗完澡后你的体温会降低,让你自然进入睡眠状态。
【4】控制房间温度,16-18摄氏度是理想气温。
【5】睡前喝一杯热牛奶,乳制品富含色氨酸,有助于产生有益睡眠的血清素和褪黑激素。
综合以上,体育君敢肯定,以客官的手相,跟王健林等相比,你之所以穷不是因为没有长时间工作或者睡觉,而是因为你还在玩手机!