▲皇帝之妖娆睡姿。
切斯勒认为，球员平均每天的睡眠时间应该保持在8.2到8.4小时，这就要求球员至少要在床上躺9小时。睡眠和那些身体训练、营养品一样，都是保持运动员身体状态的良药。切斯勒将睡眠形容为保持健康的第三粒药丸。
当然，不是睡得越多就越好。著名足球杂志《442》曾撰文称：足球运动员每天的理想睡眠时间应该在7到9个小时，但最好不要“小睡”，以免打断连续的睡眠周期。但这个说法在专业领域被证明不完全正确。
在皇马，C罗有自己专门的睡眠教练，安切洛蒂执教时从英国聘请来的尼克·里图海尔斯，专门教这些身价千万的球员们如何拥有更好的睡眠。
▲某一天睡12小时，照样是总裁。
曾在床上用品行业工作过的里图海尔斯认为，每个人由于基因、生活环境、生活习惯等不同原因，实际上需要的睡眠节奏都不同。
他将睡眠分为90分钟一个周期，每天能够完成5个睡眠周期（7个半小时）就是比较理想的状态，而具体的睡眠时间则可以按照实际情况来安排。
在皇马的训练安排上，他便以延长午睡时间的方式来调节球员休息状态。球队摒弃了穆帅时代“午觉不能超过半小时”的禁令，在每天下午的1点到3点之间，球员们可以自由进入休息室午休。
