旅行探店、烹饪烘焙、手工创作、养植花草……当下，越来越多年轻人在职场之外的闲暇时光，默默深耕自己的爱好。这些日常里的坚持，没有轰轰烈烈的声势，没有刻意出圈的张扬，年轻人在自己的热爱中慢慢沉淀、踏实生长。

　　上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com）展开的一项有1334名青年参与的调查显示，88.9%的受访青年认可坚持一份平凡热爱带来的价值与意义，90.6%的受访青年认为能让人在潜移默化中获得内在成长。64.2%的受访青年认同专注当下，以点滴积累实现长期精进的生活态度。

　　88.9%受访青年认可坚持平凡热爱的价值与意义

　　四川成都的31岁上班族李晓莹已坚持非遗手工制作4年了，每周都会留出固定的手作时间。“非遗手工只能慢工出细活，需要沉下心一针一线、一笔一画地完成。”李晓莹举例说，像制作一枚叶脉书签，要经过煮叶、刷叶肉、漂洗漂白、压平上色等多个步骤，“要认真、耐心，一点点做”。这份“慢”治好了她的“急性子”。工作中遇到问题，她不再像以前那样焦躁，“手工教会我，问题总会有的，去解决就好了”。

　　除了性格上的改变，李晓莹在坚持爱好的过程中还收获了意外之喜。她在社交账号上记录了自己的手作过程，最初纯属“电子存档”，没想到因此吸引了许多同好。“大家会在评论区交流制作技巧、方法，互相安利各地值得去的非遗体验馆。”

　　在北京从事互联网后端开发的杨默，坚持每周至少3天骑车通勤，周末有时间就会到郊外徒步。“以前的生活是公司和家之间两点一线，现在骑车上下班跨越两个城区，看着往来人群，感受街道氛围，让我更深入地与这座城市链接。周末到大自然中走一走，就像到了能量场，感觉元气满满。”

　　22岁的甘肃姑娘张雯静已坚持跳舞十余年，这段漫长的时光雕刻了她的性格。“小时候，我的性格偏内向、不够自信，但跳舞需要在舞台上展示，这培养了我的自信心。”

　　调查中，88.9%的受访青年认可坚持一份平凡热爱带来的价值与意义。

　　具体来看，55.0%的受访青年认为能让心态更从容自洽，浮躁内耗变少；52.2%的受访青年感到可以让处事更沉稳务实，专注力、耐力提升；47.3%的受访青年觉得能提升情绪管理能力，抗压能力更强。其他还有：拓宽自我能力边界，提升认知（40.9%）；向内构筑自我认同，不易被外界影响（38.5%）；拥有持续向上的生活能量（34.3%）；结识同好，收获正向的社交圈（28.9%）。

　　“看似平凡的爱好其实不平凡，它是我们做出成绩的底气”

　　“坚持骑车和徒步带给我的变化是‘润物细无声’的。”杨默说，这种改变起初看不到也感受不到，但过段时间回头看，自己在情绪管理、体能、处世态度上都有了明显不同。“一个人在骑车时，眼睛看着前方路况，其实心在与自己对话。我很喜欢这种没有主题、没有目的的思考，能想明白很多事。”

　　李晓莹对此深有共鸣。翻看4年来积攒的一件件手作，从歪歪扭扭、技术生硬到越来越娴熟，她看到的不仅是技艺的精进，更是自己内心的成长。“就像当初浮躁的自己逐渐变得沉稳、从容，每一件不完美的手工，都是一路走来最真实的自己。”她说，手工教会她最重要的是“接纳不完美”——丝线会歪、色彩会晕染，但这恰恰是手作独一无二的体现，而留白和小瑕疵本身也是美的一部分。

　　调查中，90.6%的受访青年感慨，长期坚持一份平凡热爱，能让人在潜移默化中获得内在成长。

　　李晓莹是土生土长的四川姑娘，一直崇尚松弛自在的生活态度，“懂上进，也不用时刻紧绷，在烟火日常里不慌不忙，就挺好”。

　　杨默则用爬山来比喻自己内心的节奏：“人生好比爬山，难免遇到陡坡，不能一蹴而就，但只要一步一步走稳，就能向前。”他认识到，不必事事追求速成，要有属于自己的节奏。“在做出成绩之前，要先立住我们自己。看似平凡的爱好其实不平凡，它是我们做出成绩的底气。”

　　年轻人崇尚哪种生活态度？64.2%的受访青年表示是专注当下，以点滴积累实现长期精进；57.1%的受访青年认同放平心态，不浮躁内卷、过度焦虑；56.6%的受访青年用心感受日常美好，小平凡亦是大智慧；35.3%的受访青年认为应当保持自身节奏，不盲目与他人攀比。

　　受访青年中，05后占2.0%，00后占17.0%，95后占23.0%，90后占33.4%，85后占24.6%。男性占44.9%，女性占55.1%。来自一线城市的占34.6%，二线城市的占37.2%，三四线城市的占20.4%，县城或城镇的占5.8%，农村的占2.0%。

　　（应受访者要求，杨默为化名）

　　中青报·中青网记者 杜园春 吴欣宇 来源：中国青年报

　　2026年06月25日 08版