“熬最晚的夜，睡最少的觉”，“报复性”熬夜是不少年轻人的生活写照。中国青年报社社会调查中心的一项调查显示，65.0%的受访青年的入睡时间在晚上11点以后，超过六成的受访青年坦言正被睡眠问题所困扰。 或许我们很难轻松地对熬夜说“不”，但为了身体健康，或许我们应该尝试给自己立一些flag，比如睡前不看手机，每天几点钟要躺在床上等，通过不断调试找到最适合自己的节奏，然后睡个好觉，做个好梦。 

　　节目制作人员 

　　出品人：张坤 

　　监制：马明洁 

　　策划/编导：孙山、王志伟 

　　剪辑与后期：王志伟 

　　数据生产：中国青年报社社会调查中心 

　　出品：中国青年报社