中青报·中青网记者 王志伟

　　如今，“职场空窗期”不再是个新鲜的词汇，不少有过“空窗期”的求职者在找工作时面临一定困难。经历“职场空窗期”后如何调整自己、重新出发？上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1000名受访者进行的一项调查显示，74.3%的受访者有过“职场空窗期”，让“职场空窗期”不再“空”,66.6%的受访者认为要在“职场空窗期”多学习职业技能。

　　95后史小雨有近3年的“职场空窗期”，今年3月，她离开宁夏老家到北京找工作。“刚到北京时，面临吃饭、住宿等开销，心理压力比较大。”史小雨说，家人的支持为她提供了强大的后盾，在一定程度上缓解了焦虑。此外，她还时常在网络上记录自己的生活，并找到了有共同经历的伙伴，大家一起吐槽聊天、释放压力。

　　“有时想到自己还没找到工作，心情就会比较低落。”95后缪丰忆2022年辞职后，一直“空窗”到现在，她坦言，虽然自己的副业能带来一定的收入，但还是希望尽快找到一份正式的工作。

　　调查显示，如果经历“职场空窗期”，69.0%的受访者会有压力。

　　在深圳找工作的90后李敏敏有近两年的“职场空窗期”，她认为产生“空窗期”的原因很多，有的人是工作太久想休息一下，有的人是想转换赛道、重新出发。李敏敏属于前者。她觉得，如果工作让自己觉得压力比较大，离开职场一段时间，去旅游休息、看书学习、调整状态，是值得的。虽然李敏敏在“空窗期”的心态有所起伏，特别是看到周围人的生活状态时，也会担心自己不太容易找到工作，但她表示，“在‘空窗期’，我的状态有了很大改善，虽然在找工作时会面临一些问题，但不会特别焦虑。”

　　史小雨觉得，有些经历过“职场空窗期”的人，会因此而敏感自卑，变得不太自信。“有些公司非常看重求职者是否有空窗期，无论怎么解释对方都很介意，有些公司则不太在意，会更多地考察求职者的能力。所以不要过分在意自己的‘空窗期’，找工作时自信一点，招聘者也希望录取积极向上、有干劲的人，要调整好自己的心态。”

　　让“职场空窗期”不“空”，66.6%的受访者认为要多学习职业技能，提升竞争力，55.2%的受访者建议了解行业现状，适应行业变化，53.7%的受访者认为要多投简历，敢于尝试。其他还有：总结自身优势，明确求职方向（49.3%），培养兴趣爱好，保持积极心态（37.4%），多与外界沟通交流，开阔眼界（25.6%）。

　　缪丰忆觉得有“职场空窗期”是件很正常的事情，趁着年轻，去尝试新事物，很有意义。比如利用“空窗期”创业，可以培养对商业的敏感性，对未来的工作有一定帮助。在没有正式工作的这段时间，缪丰忆思考过自己的未来发展方向，“之前考虑过在宠物领域创业，也考虑做心理咨询师，为此还准备了考研。我希望能从事那种越老越吃香、经验越丰富发展越好的工作。”

　　对于调整“空窗期”的心态，李敏敏觉得，要找到一件能让自己持续投入的事情。“通过动起来让自己停止胡思乱想，专注于所做的事情，把每天过充实。”在这个过程中，可以寻找一些工作机会，对照自己心仪岗位的需求，找到自己欠缺的方面，通过学习、查资料，或从事副业、做兼职、做项目的方式，加以弥补，提高职场竞争力。

　　此次调查的受访者中，男性占45.8%，女性占54.2%。工作时间在1年内的占4.2%，工作1-3年的占13.5%，工作3-5年的占25.7%，工作5-10年的占34.0%，工作10年以上的占18.9%，未工作过的占3.7%。

　　（应受访者要求，史小雨、李敏敏为化名）