中国青年网北京4月3日电（记者 李华锡）当下，恋爱与脱单成为不少年轻人关注的热门话题，许多年轻人表示脱单困难。那么，年轻人脱单困难的原因是什么？又该如何迈出恋爱的第一步？中国青年网记者专访了重庆师范大学学生心理健康教育与咨询中心副教授、硕士生导师，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师陈娟，为青年男女支招。

　　因为“怕”和“悬”，是阻挡年轻人脱单的“两座大山”

　　“很多人是因为‘怕’，怕伤心、怕难过、怕不配、怕错付。”说起青年人脱单困难的原因，陈娟表示，这些“怕”可以归结为两种类型，第一种是怕自己不够好，配不上对方的爱，第二种是怕对方不够好，自己付出并不值得，最后“竹篮打水、满盘皆输”。

　　“第二个原因是‘悬’。”陈娟表示，恋爱确实具有极高的不确定性，在整个恋爱过程中充满了变数，需要情侣双方不断地共同投入、经营和维护。双方需要一起磨合，解决这段旅程中一个又一个的真实问题和困难，在风雨中从“我”逐渐变成“我们”。

　　不少人在恋爱之初就犹豫不决，对于恋爱有很多困惑，这些困惑显示出在还没有进入一段亲密关系之前，大家在脑中预想了无数情况，甚至希望找到某个不会出错的“标准答案”，然后按图索骥以避免任何损失。

　　陈娟说，有人常把恋爱比喻为一场赌约，爱情充满了不确定性，而我们渴望确定感，因此常常望而却步，不敢轻易进入一段恋爱关系。

　　单身该如何迈出恋爱第一步？

　　陈娟认为，脱单其实是一场值得的冒险。那么，单身该如何迈出恋爱第一步？她建议，一是要正视自己的担忧和恐惧。看到自己对爱情充满矛盾的情感，勇敢撕掉“劝退标签”。因为害怕，很多人都想听听别人的教训以规避风险。然而，听到的教训越多，内心的恐惧和担忧就越强烈，因此越难迈出恋爱的第一步，也越难拥有一段甜蜜幸福的亲密关系。

　　她举例说，诸如“太受欢迎的海王，不能要”“不注重细节，不能要”“情绪不稳定，不能要”，到最后，没有人能完美到符合你的所有期望，也没有人能成为你的“标准答案”。

　　“你需要正视内心的恐惧，勇敢放下这些教条和标签，去认识一个真实的人。”陈娟说，很多时候，我们以为只有找到一个符合自己标准的合适的人，爱情才会降临。但实际上，我们可能误解了因果关系。恰恰只有跳出这个标准答案的框架，去好奇，去接近，去了解，才能最终彼此吸引和连接。

　　二是要给自己和彼此更多的空间。陈娟说，尽量排除第一印象的干扰，不要过早下否定性的结论。不要完全排斥表面上不起眼的人，试错过程本身也具有意义。现代社会充斥着各种以爱情为主题的流行文化产品，包括影视文学作品以及网络游戏周边。

　　“许多产品贩卖的是一种所谓的‘完美爱情’理想化假象。”陈娟表示，爱情并不是一场简单的游戏，只要遵守爱情规则或按照“完美恋人模板”找到精确匹配就能抵达幸福彼岸。相反，它是一场值得冒险的旅程，需要与恋人一起不断探索、塑造自己、迎接挑战并携手前行。因此，对于那些初次接触时可能看起来不那么有魅力的人，不要急于排斥或拒绝。

　　她建议，因为信息不对称，我们对这个人的判断也许并不全面准确。例如，在各种择偶维度中都相当重要的一点是“性格”，必须通过一段时间的交流和沟通才能有所了解。给自己和彼此更多的空间，才能让这些深层次的了解更有可能发生。

　　三是保持开放，提升魅力，聚焦成长。她认为，保持开放意味着扩大人际交往圈，尝试与更多人接触，给自己更多机会，扩大潜在对象的多样性和丰富度。她举例说，如果将一个人的心灵开放程度比喻为三道门：最外面的是花园门，中间的是房屋门，最里面的是卧室门，那么脱单困难者就是连花园门都紧锁不开的封闭者。这也传递出一个“拒人于千里之外”的冰冷信号。

　　“另外，有些人花园门虽然敞开，但很难敲开房屋门，就好比表面礼貌甚至热情，内心却很难深交的退避者。”陈娟说，也有些人是一旦有人进入房屋门，就恨不得马上把卧室门也给对方打开，就好比一个人稍微对对方好一点儿，对方就恨不得把心都掏出来的奉献者。

　　陈娟说，正确的做法应该是“看好卧室门，虚掩房屋门，敞开花园门”，不要一看见觉得不错的异性就上头并迅速幻灭，也不要自绝于人，连花园门都紧闭。保持心态开放，不断提升个人魅力，始终聚焦于自我成长，爱情就会悄然而至。