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反式脂肪酸才是你身边的健康炸弹三招教你避开“隐形的坑”

发稿时间：2025-12-05 07:03:00 来源：央视三农

　　摄入过多反式脂肪酸会增加心脑血管疾病风险，还容易囤积脂肪。但在某些配料表中，每100克食物中反式脂肪酸含量小于等于0.3克，就能标为0，三招教你避开“隐形的坑”：

　　看标签：留心配料表里含有“氢化植物油”“植物奶油”“起酥油”的食物；

　　别贪嘴：喝了奶茶就少吃蛋糕、炸鸡等可能含反式脂肪酸的食物；

　　选新鲜：尽量选择鲜奶做的奶茶和现烤糕点等甜品。

责任编辑：张毅