血液好不好，看皮肤就知道 做好这些事血管更健康

　　有网友说，家人发现自己手掌越来越苍白，让去医院检查，因为可能是血液循环系统出现了问题。

　　那这两者真的有关系吗？

　　一起来看一看

　　3种皮肤异常

　　提示血液问题

　　1.苍白无血色

　　健康的皮肤应该红润有光泽，如果发现皮肤变得苍白，尤其是面部、手掌和脚掌等部位，往往意味着血液中的红细胞数量不足或功能减弱，导致氧气输送不畅。

　　手掌颜色发白有可能是因为贫血。手掌颜色变浅，可以自己观察一下。伸开手掌，如果觉得手掌的颜色发白，可以把手指弯回来，看一下这几个指甲是什么颜色的。如果指甲的颜色也是发白的，建议到医院血液科检查，看看是不是血红蛋白下降，出现了贫血。

　　如果只有手掌的颜色发白，但手指甲的颜色还是粉红色的，就不一定是贫血导致的。

　　2.不明淤青或出血点

　　正常情况下，皮肤受到碰撞或挤压时，会出现短暂红肿或淤青，但会很快消退。

　　皮下异常出血的原因主要有三个方面：血管问题、血小板问题、凝血功能异常。若常有不明原因淤青且或针尖大小出血点，且淤青两周后未消散，建议到医院做血常规和凝血常规方面检查。

　　3.顽固性瘙痒

　　若血糖较高，刺激皮肤末梢神经，会导致皮肤瘙痒。贫血患者中，有15%～20%可出现全身或局部性瘙痒，是由于体内红细胞和血红蛋白减少，皮肤组织出现营养障碍所致。

　　一些血液疾病，如淋巴瘤、白血病等，早期表现也可能是顽固瘙痒。

　　注意：一些严重的血液病可能会导致皮肤颜色变浅、发白，相应部位也可能有一些肿块，比如颈部可以摸到大小不等的肿块，就是淋巴结。有的患者表现为皮肤的变化，比如淋巴瘤；有一些患者会出现皮损。

　　什么影响了血液循环？

　　血液循环不好，全身多个器官都会受累。比如胃肠道血液循环差，会导致营养不良、食欲下降；四肢肌肉、皮肤血液循环差，易导致肌肉疲劳、酸痛，甚至手脚麻木、四肢发凉等症状。更严重者可能出现动静脉血栓、动脉硬化闭塞症、深静脉血栓形成、静脉曲张性疾病等。

　　那到底什么影响了血液循环呢？

　　其实是血管老化。血液要想供血给全身，离不开血管。年龄增长带来的退行性病变，可导致血管内皮老化，弹性、收缩、扩张功能出现问题。慢慢积累病变，血液的成分、流速、压差、黏稠度都可能发生变化，从而危及各器官健康。

　　如果血管壁不够光滑，血液运行起来就会比较滞涩，甚至容易受到阻碍，从而引发血栓事件。

　　请注意：

　　血管壁过细也会导致局部血液运行困难。

　　血液黏稠可能会导致微循环出现障碍。

　　如果身体处于明显缺水状态，血细胞相对浓缩，血液运行起来也会比较黏滞。

　　提醒：吸烟、饮酒、肥胖、睡眠不足、压力、久坐等诸多危险因素的影响，都可导致血液出现黏稠、斑块、炎症等问题。

　　好的血管和血液

　　是健康的基础

　　做好以下4件事，可延缓血管老化，让血液更“干净”。

　　1.适量运动

　　建议每天进行30～60分钟中等强度的有氧运动，哪怕是逛街、跳广场舞也有助于加速代谢。

　　2.饮食均衡

　　膳食平衡，多吃粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，少吃高糖、高油食品，戒烟限酒。营养摄入不均衡或营养物质摄入太少的话，不利于血细胞的生成。

　　3.保持乐观的心态

　　经常给心脏施加压力，会使得心肌力量变弱，血液循环能力降低。保持愉快乐观的心态，可以让造血机能更加旺盛，面色红润，精力充沛。

　　4.定期查血

　　正常健康成年人建议每年查一次血压、血脂、血糖；有家族病史者、“三高”人群家中要常备监测仪器，每6个月查一次血脂；糖尿病患者注意每天监测血糖，包括测量空腹血糖和餐后2小时血糖值；高血压患者建议每天早晚量一次血压。