来点科学｜老年人夏季锻炼要注意什么？医生科普

　　夏季天气炎热，空气湿度大，对老年人体育锻炼产生很大影响。北京医院康复医学科副主任马钊建议，老年人夏季锻炼首先要注意防暑，在通风良好，温度湿度适宜的体育场馆内进行锻炼是非常好的选择，不能在室内进行的体育锻炼，建议选择在气温相对较低的早晚进行；其次，建议适当减少运动量；第三，建议及时补充水分和盐分；第四，建议选择便于排热、排汗的速干类服饰和鞋帽；第五，建议锻炼后不要立即冲凉。（孔竞 王俏洁 中青报·中青网记者 张茜 视频来源：北京医院）