身体出现这个表现，说明你血管变硬了 如何改善？来了解

　　很多人体检时会被医生告知“动脉硬化”

　　那到底什么才是动脉硬化

　　有什么明显特征？

　　怎么吃可以改善动脉硬化？

　　一起看

　　身体出现这些表现

　　说明血管变硬了

　　走得急了胸口疼，扭头的时候头晕，突然几分钟意识不清楚，腿脚凉、麻、痛，这些都可能和动脉粥样硬化有关！

　　动脉血管用的时间长了，在种种危险因素的作用下，可能会发生动脉粥样硬化，有时候也简称为动脉硬化（动脉粥样硬化是动脉硬化最多见的一种形式）。

　　想要改善动脉硬化

　　一定先要学会吃

　　2021年7月，欧洲心脏病学会旗下杂志发表文章，回顾了各种食物预防动脉粥样硬化的证据。文章指出，对于健康成年人来说，为降低动脉粥样硬化风险，要限盐，少吃动物来源的食物。

　　另一方面，可多吃植物性食物，包括全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果，用橄榄油和其他富含不饱和脂肪酸的油来替代黄油和动物脂肪。