胖是天生的？出汗越多燃脂效果越好？专家这样说

　　有人说运动减肥必须要多出汗，出汗越多代表燃脂效果越好，真是这样吗？

　　运动减肥 并非出汗越多效果越好

△央视财经《第一时间》栏目视频

　　国家体育总局运动医学研究所

　　骨关节康复科主任娄志堃表示

　　其实不一定出汗越多越减肥

　　因为每次运动的时候出的汗

　　只是水分消耗比较多

　　出汗出得过多的话

　　会损伤到正常的基础代谢

　　人体大量排汗之后

　　往往后导致脱水的状态

　　血容量会减少

　　血浆浓度就会浓缩

　　也会加重心脏的负担

　　要想减肥的话

　　一定要做够一定时间的有氧运动

　　因为短时间的运动

　　消耗的就是身体内的水和糖分

　　只有运动达到半个小时以后

　　身体开始由糖原释放能量

　　开始向脂肪释放能量转化

　　这个时候脂肪才是真正开始分解

　　半个小时之内出的汗

　　其实都是水分

　　之后才是开始减脂的运动

　　有人是天生的胖子吗？

　　专家表示，有研究显示

　　人的胖瘦

　　受遗传因素影响的比例为40%到70%

　　而剩下的部分

　　就要靠后天的身材管理了

　　还是那句话

　　健康饮食、合理运动

　　不仅收获美

　　更重要的是收获健康