空巢青年别焦虑，我们帮你治愈孤独｜解忧电台

　　欢迎收听：

　　“X漂“，好像已经成了奔赴异地，为生活奋斗的青年人的代名词。

　　漂泊在外，无人陪伴，孤独成为我们成长路上的一道坎。

　　如何排解孤独感，保持乐观心态？本期《解忧电台》，听欧阳娜娜与你分享治愈孤独的小妙招，带你走出“空巢”，乘风破浪。

　　夜里9点，小米走出公司，准备回家。去往地铁口的路上，小米像往常一样，来到自己最爱的奶茶店，点了一杯芝士草莓奶茶。甜甜的奶茶带着果肉，在口腔里分泌出令人愉快的多巴胺，仿佛能中和一天的疲惫。

　　结账时，店员向小米介绍了“第二杯半价”的活动，小米愣了片刻，微笑着拒绝了。这种活动不适合独身一人的自己。

　　晚上10点，小米拎着便利店买的水果回到家，屋里黑漆漆的，反复摁了几次开关，她才想起，屋里坏了的灯泡还没来得及更换。摸索着打开冰箱门，准备放水果时，看到几天前吃剩的半碗粥也快馊了。

　　昏暗的房间，冰箱里透出淡淡的冷气和一缕微光，小米想着自己享受不到的“第二杯半价”、还没修好的灯泡、始终难逃浪费厄运的食物……她的肩膀一下子垮了，“独在异乡为异客”的飘零感在她心中蔓延开来。

　　城市越喧嚣，内心越孤独。互联网上，将和小米一样离乡到大城市孤身打拼的年轻人称为空巢青年。孤独是他们最显著的代名词。

　　空“巢”，还是空心？

　　独自漂泊在大城市的人多多少少都经历过这样的时刻：看着夜晚里的万千灯火，却找不到一盏等你回家的灯；在路上偶遇大雨滂沱，却没有一把为你遮风挡雨的伞；生病去医院治疗时，身边却没有一个陪着你的人……

　　知乎上有网友对“如何看待空巢青年”的提问，写下自己的见解：“无人问我粥可温，无人与我立黄昏。孤独得像条狗，我和siri成了好友。”寥寥数语，道出了“孤独”最真实的模样。

　　真正让年轻人恐惧的不是空巢，而是空心。心若找不到方向，走到哪里都是流浪。

　　“空巢青年”是个伪命题？

　　也曾有网友提出质疑，认为空巢青年并不“空巢”。互联网信息技术迅速发展的今天，网络为相距千里的人们搭建了沟通的桥梁，这让我们能够随时随地和父母、朋友取得联系。

　　网络真的能连接亲情、友情吗？

　　3月初，文文的外婆去世了。电话里，她哭得歇斯底里，声音中都是无限的悔意。

　　因为疫情原因，文文没法儿在外婆最后的时光里，陪伴在她身边。几天后，再见到文文，她顶着浓浓的黑眼圈，满是落寞地说：“我曾以为距离不是问题，其实，什么都抵不过陪伴。”

　　网络是个好东西，它为我们的情感联系提供了补充，但它终究无法代替现实中的日夜相伴，虚拟和现实永远不是一回事。

　　在孤独中成形的事物，

　　往往也能被用来救赎孤独

　　也许谈起空巢青年的孤独，你会想起一万个悲伤的故事，但生活如果是千篇一律的灰色，那该多无趣呀。

　　英国作家奥利维娅·莱恩在《孤独的城市》中曾写道：“在孤独中成形的事物，往往也能被用来救赎孤独。”

　　想想那些没人陪伴的时光，你从一开始，分不清老虎钳、螺丝刀，到现在，换灯泡、修水管驾轻就熟；从一开始，躺在床上，刷着视频，碌碌无为地过完一个周末，到现在，约着三两好友，逛书店、看画展，找到了自己喜欢做的事情；从一开始，举着手机地图，都分不清楚城市的东西南北，到现在，能够自如地穿梭在街头巷尾，向远方来的客人介绍正宗的当地小吃……

　　如果现在的你还困囿于孤独之中，不妨试着走出“空巢”，去结识一群志同道合的朋友。共同的兴趣爱好会让你们彼此交流、鼓励、进步，生活也会因为有朋友的加入，增添新的光彩。友谊就像一盏明灯，在你感到孤独时，帮你照亮前行的路；

　　或是听一场酣畅淋漓的演奏会。音乐，是能治愈人心的良药，会把你从“丧”情绪中抽离出来，帮你滤去浮躁，抚平忧伤；

　　还可以试着跑跑步、爬爬山……运动是自我调节的最佳方法，大脑在运动后能分泌令人心情愉悦的内啡肽。当你感到孤独时，一身的大汗淋漓能帮你走出情绪的低潮期，重新焕发好心情；

　　还可以......

　　人生的路不会一直平坦，孤独只是其中的考验之一，走过那些艰辛的日子，自己终将会成为生活的勇士。

　　所以，扛起梦想，勇敢上路，无论什么时候都看着前方，满怀希望就会所向披靡。要相信，为梦想而努力的人，终会得到岁月的厚待。

　　出品人：张 坤 陈英烽

　　总监制：毛 浩 伍文杰

　　总制片：闵 捷 付豪杰 刘佳泽 丁涵晰

　　监 制：王俊秀 李 想

　　策划人：丁汪敏 冯晨飞

　　作 者：温维娜

　　编 导：温维娜 林 荫

　　统 筹：范冬宁 杨莉文 罗 骁 谢悠悠

　　宣 发：张浩祯 陈国庆 张 胶

　　嘉 宾：欧阳娜娜

　　专 家：魏 丽

　　供 图：《解忧电台》节目组

　　音视频：《解忧电台》节目组

　　图片来源：视觉中国

　　特别鸣谢：欧阳娜娜工作室