【青小豹健康空间】中国式摔跤基本功操（四）

　　青小豹健康空间特约湖南省长沙县蓓蕾小学为大家准备了一套中国式摔跤基本功操。中国式摔跤是二人直接对抗的中华民族体育项目。中国式摔跤特有的对抗性需要良好的速度、耐力、爆发力、柔韧等身体素质。 中国式摔跤最大的特点是点到为止，交手时只要一方第三点触地即分胜负。竞赛规则文明，更适合自卫防身。青少年练习者应侧重基本功的练习，可以增强身体素质，培养“预则立”的意识，学会自律自强。 下面由张宗祥教练为我们示范盘腿、蹲踢腿和侧踢腿三个动作，大家要好好练哦！ （策划：黄莎 姜夏洪 文案：郝欣然 后期：芦猛 动画：张玉佳）