【青小豹健康空间】这份居家体能训练计划表，请你查收（第5期）

　　疫情期间，很多人响应国家号召，选择宅在家里远程工作或学习。现阶段，“宅”无疑是安全可靠的。但长时间的宅生活，也使得我们久坐用电脑、低头刷手机、随时随地“葛优躺”等不良生活习惯多了起来，腰酸眼花肩颈痛等慢性病风险也随之增加。

　　“青小豹健康空间”特邀酷玩极限的运动教练，为大家录制了为期30天的体能训练小视频，每天由一位教练员为你示范训练动作。第五期，将、由俞楚翘教练示范身体稳定灵活训练动作，包括训练前的动态热身、猎鸟狗、死虫式、TYW、髋关节90度、单腿屈膝15度站立的训练动作。

　　（拍摄：酷玩极限 文案：郝欣然 后期：芦猛 动画：张玉佳）