【青小豹健康空间】扶墙抬腿练习，在家激活深层肌肉

发稿时间：2020-02-15 19:45:01 来源：中国青年报客户端中国青年网

　　“青小豹健康空间”特邀跑跑吧联合创始人任明岩老师，毕业于北京体育大学，担任多个明星跑团跑步教练、多家企业总裁跑步顾问，有着丰富的实践经验和指导经验。今天就由任明岩老师为我们示范扶墙抬腿练习，任老师建议大家 20次为一组，做5组，每组间歇30秒，可以达到刺激深层肌肉的效果，请根据自身能力调节。让我们一起动起来吧！（出镜：任明岩文案：郝欣然后期：芦猛动画：张佳玉）