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【青小豹健康空间】扶墙抬腿练习,在家激活深层肌肉

发稿时间:2020-02-15 19:45:01 来源:中国青年报客户端 中国青年网

  “青小豹健康空间”特邀跑跑吧联合创始人任明岩老师,毕业于北京体育大学,担任多个明星跑团跑步教练、多家企业总裁跑步顾问,有着丰富的实践经验和指导经验。今天就由任明岩老师为我们示范扶墙抬腿练习,任老师建议大家 20次为一组,做5组,每组间歇30秒,可以达到刺激深层肌肉的效果,请根据自身能力调节。让我们一起动起来吧! (出镜:任明岩 文案:郝欣然 后期:芦猛 动画:张佳玉)

  

原标题:【青小豹健康空间】扶墙抬腿练习,在家激活深层肌肉
责任编辑:工蚁
 
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