非常时期宅在家 可以跟爸妈做这些事

　　视觉中国供图

　　每年都会有网友调侃称，“回家第一天，母慈子孝；回家第三天，鸡飞狗跳”。而近期由于疫情，一方面，暴露我们与爸妈观念冲突的话题更多了，该不该走亲戚、能不能出门、要不要戴口罩、需不需要提前吃药、能不能通过喝酒熏醋来预防，都能引发一番争执；另一方面，由于开学开工时间的延期，我们宅在家的时间也更长了，给了冲突滋生的土壤，眼瞅着家里就要升起硝烟了。

　　放松！想要不吵架，在家我们可以用这样的方式，来跟爸妈做这些事——

　　教爸妈获取信息

　　为什么爸妈就是信传闻、不信我们，这是一个长期存在的问题，而疫情催化了这一问题的凸显，今天非要出门抢醋说可以消毒，明天说不定又要囤什么口服液，无论我们咋说都说不听。

　　简单来说，是因为他们往往抱有这样“无懈可击”的逻辑：我是长辈啊，你是孩子。我这么厉害的人怎么可能出错，我信的，就是真的！

　　日常生活中，人们常常会感受两个或多个态度之间，以及行为与态度之间的不协调。比如说他们觉得“长辈的话总是对的”“我是你的长辈”，但你指出他们错了的时候，这就出现了冲突。

　　为了消除冲突、不协调，亲爱的爸妈采取了一种简单粗暴的方法：拒绝“他们是错的”的说法。

　　所以，想要让他们不被谣言蛊惑，光我们说一句“这是假的”力度太弱，只靠自己的力量说服他们太难，而是应该诉诸权威、提前预防。

　　趁着这个长假，教他们辨别信息来源吧。告诉他们涉及医疗健康话题，哪个部门或机构才是专家，把你关注的科普媒体分享给他们，跟他们一起看看聊聊这些话题，也可以一起分析一个已经被辟谣的消息，告诉他们，如果一条消息让人情绪上很着急、诱导人买什么东西，而发这条消息的又不是专业平台，那这样的内容很可能是不对的。

　　相互分享生活

　　往年的假期总是在打扫、年夜饭、串门走亲戚中很快溜走了，而今年的假期，专家提醒我们少出门，也给了我们更多时间在家与爸妈待在一起、相互了解。

　　也许有人觉得，我都已经跟爸妈相处十几年、几十年了，哪有什么不了解的呢？你别说，还真不一定了解，不然每次回家也不会这么“苦大仇深”了。

　　心理学认为，自我表露能够促进人的彼此喜欢，但不是所有的交流（比如开头的互怼）都算自我表露。根据心理学的模型，自我表露可以分为四层。

　　最表层的自我表露是个人的兴趣爱好。我们了解爸妈喜欢什么吗？除了喜欢吃什么看什么，还有做什么，比如窝在家里的时候，他们喜欢做什么？为什么？是从什么时候开始喜欢的？

　　再深入一点，我们可以了解到爸妈的态度。他们对造谣的人怎么看？对于十几年前的非典，他们有什么想法和感觉？现在又有什么想法和感觉？

　　还有人际关系及自我评价。为什么他们那么想串门？这些亲戚朋友对他们来说有多重要？会不会只是“表面关系”？他们是怎样的人？

　　最深的一层就是个人隐私了，也许我们并不用深入到这儿，就已经能发现一个新世界的大门、一个理解爸妈的入口了。

　　当然啦，这些问题，他们回答完，你也可以聊聊你的答案。当我们发现家人之间观念不同时，也能意识到我们之间隔着20多年的经历，而分享生活，可以让我们的距离拉近。

　　一起体验一件新鲜事

　　如果觉得讨论太多疫情的话题让人心累，我们也可以做点儿别的。爸妈打扫卫生嫌我们碍事，我们玩游戏觉得爸妈唠叨，这是因为在这些时候，我们没有一个共同的目标，就很容易觉得对方“干扰自己”。

　　所以，我们可以一起体验一件新鲜事——一定要选择双方都没干过的，否则既有的经验会很容易变成“说教”，甚至嫌弃。

　　比如，一起体验冥想。铺天盖地的疫情信息、时时响起的疫情警报、封村锁小区带来的生活不便，都可能会让我们感到焦虑紧张，甚至恐慌。而冥想练习有助于放松身心，缓解自己的紧张情绪，又方便可行，在网上就能找到指导音频。

　　玩一款合作小游戏也不错，找一些不太复杂的、需要合作策略的小游戏，一起学习游戏规则，说不定，以前那个在家经常让你少玩游戏的爸妈，以后会总叫着你一起玩呢。

　　牢记原则：平等尊重

　　我们也许已经看过许多娱乐化的《春节自救指南》，“娱乐化对待”是短时间维持和谐的好办法。但在较长时间的相处中，我们要学会用平等尊重的心态跟爸妈沟通。小时候的我们什么都不懂，依靠跟爸妈的交流来学习这个新奇世界的一点一滴，那时候我们是询问、索取，是好奇而撒娇的一方，而爸妈是回应、给予、成熟而具有威信的一方。现在我们长大成人，也许我们的知识增多，更熟悉互联网和信息源头，就容易对爸妈说“跟你说你也不明白”，或呈现“懒得向你解释”的傲慢。但沟通不是说教，而是我们和爸妈都用成年人的方式交流。

　　希望这个意料之外的假期，带给你的不是更多冲突话题，而是一家人间的理解和包容。