战胜疾病心态很重要，听听心理专家怎么说

　　中国青年报客户端武汉1月23日电（本报前方报道组）战胜疾病，良好的心理状况能够起到很大的促进作用。华中师范大学社会心理研究中心今天向公众发布保持健康心态的十条建议：

　　1、接受目前暂时处于特定状况的现实，不抱怨、不纠结，多想一下自己现在应该做什么和可以做什么。

　　2、对疫情若无其事并非好事，能够意识到一定的焦虑和心理害怕感是正常的心理反应。

　　3、相信各级的应对措施，对政府目前的预防和救治工作有信心。

　　4、心甘情愿按照要求做好个人防护，养成个人卫生和预防行为习惯，提醒和督促身边的人做好健康防护。

　　5、对各种涉及疫情的信息保持理性，选择阅读专业与权威部门的信息来源，减少不确定信息的影响，传递可信确证的信息。

　　6、对医护人员心存感激，如可能，给予力所能及的帮助和心理支持。

　　7、适当幽默，但是不能歧视、不要调侃病毒感染者和疑似病人。

　　8、如果独处，给自己定一个近期要完成的目标任务并尽力完成，如制定工作计划或总结以往工作。

　　9、确保安全的条件下，可以和家人、朋友进行喜欢的文体和休闲娱乐活动，锻炼身体，按时作息，尽量保持正常生活或按照原定计划做事。

　　10、主动给家人、同事、好友等送上美好的祝福。