德媒：睡眠时间少于8小时会增加长啤酒肚风险

　　【环球时报综合报道】 德国《焦点》周刊2日报道，研究人员发现，除缺乏运动和饮食不当外，睡眠时间少于8小时也会增加长啤酒肚的风险。

　　无论男性还是女性，睡眠不足都会导致内脏脂肪增加。内脏脂肪对人体危害极大，它不仅是啤酒肚形成的一大原因，还可能导致胆固醇升高、食欲增强，甚至增加心血管疾病（如高血压、心脏病）及糖尿病等的风险。

　　保险公司AOK指出，内脏脂肪无法通过抽脂去除，因此，不想长啤酒肚的人通常需要改变生活方式，如加强锻炼、平衡饮食、保证充足睡眠。

　　此外，虽然啤酒不是导致啤酒肚的主要原因，但因为啤酒热量很高（1瓶0.5升的啤酒通常有约215千卡的热量），所以想减肥的人最好尽可能避免饮酒。（徐梦婷）