为迎接5月份的健美比赛，她们现在每周训练12个小时以上。她们每天对身体的不同部位进行有针对性的训练。比如说星期一训练肩部，星期二训练腿部，星期三训练背部，星期四训练胳膊，星期五再回到肩部，以此类推。杰妮介绍说：“如果每天都做全身训练的话，那么肌肉就得不到休息，会经常感到酸痛，这样可能会坚持不下去。因此我们这种循环练习的方法能让我们的身体有适应时间。”

　　从比赛开始的前四周起，这对姐妹将开始调整饮食。她们的早餐是一杯燕麦蛋白奶昔。她们遵循少食多餐的原则，在一天中进食7次，以白鱼片和芦笋为主，最后一餐在晚上9点左右进行。